冬天的時候你也會覺得手腳冰冷，就算穿得再多也還是覺得冷？那是因為你還沒有打開身體的「暖氣開關」！一起跟著下面的動作來打開身體上的 7 個「暖氣開關」，抵禦寒邪侵入身體，讓你輕鬆暖和起來。

開關一、耳朵

取穴：可以採取拉耳垂、提耳尖、磨耳輪。

功效：冬季經常按摩雙耳，能預防凍瘡、保護腎臟、讓氣血更加順暢。

方法：按摩時間 2-5 分鐘，手法一定要輕柔。如果耳朵上受傷或剛從戶外進入到室內不建議進行耳部按摩。

開關二、大椎

取穴：大椎穴位於頸部，低頭時，頸後最明顯的骨性突起下方的凹陷處就是該穴位。

功效：大椎穴一般用來退燒。用淋浴頭對著頸後連續用熱水沖洗，有保健效果。

方法：按摩時間不超過 20 分鐘，體弱或伴有心血管疾病的人不宜使用。

開關三、肩井

取穴：在大椎穴與肩峰連線中點，肩部最高處。

功效：主治高血壓，腦卒​​中。還有祛風清熱，活絡消腫的作用。

方法：先找到大椎穴，再找到肩峰，取中間點，按摩 5-10 分鐘即可。

開關四、神闕

取穴：位於臍窩正中、臍中央。

功效：可使腹部溫暖、面色紅潤，緩解腹痛腸鳴、水腫膨脹、腹瀉等症狀。

方法：每晚睡前將雙手搓熱放於神闕穴（即肚臍），順時針和逆時針交替按揉至發熱。

開關五、勞宮

取穴：當屈指握拳時，中指指尖所點處就是該穴。

功效：能夠起到暖手助熱、寧神養心、促進睡眠的作用。

方法：可採用按壓、揉擦等方法做逆時針按摩，每次 10 分鐘左右，每天 2-3 次。

開關六、足三裏

取穴：當腿彎曲時，可以看到在膝關節外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指處便是足三裏。

功效：經常按摩足三裏能起到補中益氣，讓下肢溫暖、調理脾胃的作用。

方法：用指尖進行順時針按摩，每天按摩 5 分鐘即可。

開關七、湧泉

取穴：湧泉穴位於足心，在足底前1/3凹陷處。

功效：俗話說「若要老人安，湧泉常溫暖」，湧泉穴是養生防病的要穴，尤其適合腎虛、怕冷、體乏、精神不振的老年人。

方法：每天早晚用手指按揉湧泉穴，每次 2-5 分鐘即可。

這七個開關你都知道在哪裡了嗎？

分享出去，讓手腳冰冷的朋友可以解決這困擾吧！