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粥裡加「這個」， 速減12斤 ！皮膚嫩如18歲！！ 解壓治失眠！ 觀看人數：2565 　

 

粥裡加「這個」， 速減12斤 ！皮膚嫩如18歲！！ 解壓治失眠！

1、若要皮膚好，粥裡放紅棗 食材：圓糯米1杯，紅棗10粒，水8杯，冰糖75克。 做法 1、糯米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮粥。 2、然後就把紅棗洗淨、用水泡軟，之後放入粥內同煮，同時加入冰糖調味，等紅棗軟透就可以熄火盛出食用了。
2、若要不失眠，粥裡添白蓮 食材：圓糯米1杯，蓮子150克，水8杯，冰糖112克。
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 做法 1、圓糯米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火煮開，改小火煮到米粒熟軟。 2、然後再把買來的蓮子用清水洗淨，放入粥內同煮，並加入冰糖調味，待冰糖融化就可以熄火盛出來吃了。

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3、腰酸腎氣虛，煮粥放板栗 食材：板栗仁50g，粳米100g，冰糖1湯匙(15g)。 做法 1、先將板栗仁用開水燙2分鐘，撈出瀝乾。將燙過的板栗仁用刀切碎。 2、粳米淘洗乾淨，和碎板栗仁一同放入鍋內，加清水1000ml，開大火煮開，調小火燜煮。 3、板栗粥小火煮1小時後，粥已濃稠時，放入冰糖調味，再煮5分鐘即可食用。
4、心虛氣不足，粥加桂圓肉 食材：大米250克，糯米400克，桂圓180克，紅棗50克，水14000克，白糖450克。

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做法 1、將兩種米混合，桂圓、紅棗等原輔材料，分別用水淘洗乾淨待用。 2、鍋中加水14000克燒開，下入混合後的兩種米，大火煮25分鐘後，下桂圓、紅棗再煮20分鐘，改小火煮15分鐘，即可出鍋。
5、口乾虛弱症，粥裡加山藥 食材：山藥一根，大米一碗。 做法：山藥切丁。把泡好的米放入山藥。用小火煮至熟透即可食用。

　

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