徐若瑄，出生於台灣，1990年因選美正式出道。憑藉姿色亮麗魔鬼身材，很早就有了名氣。

1994年她演了電影《旋風小子》紅遍東南亞，後來與主演釋小龍20多年後重遇，連釋小龍都忍不住說：「姐姐真是一個『不老傳奇』」。

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後來事業蒸蒸日上，她與成龍、李連傑這樣的超級巨星都合作過，還被網友稱是最美龍女郎。成龍都開玩笑說她是「不老妖精」。 網上傳她的第一段感情就是大名鼎鼎的四爺吳奇隆。



一次吳奇隆為了讓她嘴裡冰塊迅速融化，還給了徐若瑄一個永生難忘的熱吻。 2013年，徐若瑄結婚有了寶寶，但自從兒子出生後，徐若瑄因喂人奶導致睡眠不足，讓她無奈留言：「我想我已經進入休想睡飽的日子了」。

對徐若瑄瞭解的朋友都清楚，從懷孕到現在，她抱怨最多就是睡眠不好了，為什麼呢？一打聽，原來徐若瑄的保養秘籍就是靠它啊——好睡眠。

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徐若瑄認為睡眠是最好的美容，所以即使因工作日夜顛倒，她為了保證睡眠還叮囑丈夫不要打擾她睡覺。

啊 ，怪不得她皮膚這麼好啊！原來一天都有10個小時在睡覺！睡眠對女人保養很重要，睡得好機體得到調養。 睡眠是皮膚的美容液！ 睡眠是皮膚的美容液和被說的那樣美麗的肌膚不可缺少的東西。



充足的睡眠時間是當然，由於睡眠美肌效果最大限度發揮想像。這次是睡眠美容的要領來給大家介紹一下。睡眠是皮膚的美容液！ 1.睡前3小時不要吃東西。 睡覺之前吃飯，胃中沒有消化玩的狀態下睡覺的話，內臟的消化會呈現工作的狀態。身體恢復之一的功能消化被使用了。這是身體的恢覆沒有優質的睡眠是沒法實現的。 皮膚睡眠中為了修復，質量不好的睡眠對皮膚產生壞影響。 用餐是最少3小時前吃完，胃中天空的狀態下睡吧。



2.睡覺前的一杯「白開水」 一杯白開水水分補給身體的消耗，睡眠中，很多人出汗。睡眠中水分補給做不了，所以皮膚和身體都越來越乾燥，所以睡之前的水分補給很重要。但是，盲目水分補給就行了大量的東西嗎？水分取過多和浮腫，或半夜起床睡眠障礙廁所了。於是，睡眠的30分前左右，1杯分的喝白開水。30分鐘前喝身體適當的被吸收，浮腫也沒有。然後，白開水的話內臟冷卻身體的溫暖，可以從中，因為能更好的睡眠連接。 3.伸展運動，促進血液循環 睡眠前凝固了的放鬆身體吧。乍一看睡眠關係似乎沒有看到，但是很重要。一天的工作和學習努力的身體凝固了，強結著血液循環變壞。那一天的努力和身體放鬆肌肉伸展運動，血液循環變好，身心都放鬆的狀態可以啊。



脖子和肩胛骨四周運動的話，臉的血液循環也會變好，提高皮膚顏色也連接。 4.好的保濕護理 皮膚睡眠時被再生。這個錯過時點手是沒有了吧。睡覺前的護膚是一天中，最認真的進行吧。特別是保濕仔細地去吧。保濕皮膚的再生護理也有幫助。由於睡眠身體內側的皮膚的再生，從外面的再生的幫助第二天早上讓皮膚也恢復好的狀態。 5.化妝狀態下睡覺，荒謬絕倫。好不容易睡眠中皮膚再生試圖，浪費了。好好卸妝早上保濕護理進行睡覺吧。



6.最好的睡眠時間是7～8小時的時間，還是確保睡眠時間是很重要的。體質和生活方式不同，7～8小時的時間比較理想。皮膚的再生，促進生長激素的分泌，入睡3～4小時和因為被荷爾蒙的作用，為了充分享受理想的睡眠時間說。 荷爾蒙分泌不認真，皮膚不被再生的，不僅僅是身體的疲勞也難以消除了。保持這個睡眠時間的同時，儘可能的0點左右進入床的理想。 睡眠除了對美容有很大的好處之外，對健康也有很大的影響。一天的疲勞恢復原位，再生的重要的時間。好的睡眠健康美麗吧。