肝是最沈默的器官，等你發現時早就已經壞到救不回來！每天喝一杯這個幫你把累積的毒素都排得乾淨溜溜，還你一個全新的肝！

 

　

　

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肝是最沈默的器官，等你發現時早就已經壞到救不回來！每天喝一杯這個幫你把累積的毒素都排得乾淨溜溜，還你一個全新的肝！ 觀看人數：16765 　

 

肝是最沈默的器官，等你發現時早就已經壞到救不回來！每天喝一杯這個幫你把累積的毒素都排得乾淨溜溜，還你一個全新的肝！

柚子和瀉鹽 1) 該排毒方法的功效。這個24小時排毒方法能夠促進肝臟排毒並排出膽囊中的膽結石。
- 經試驗，它能夠幫助人們減輕甚至治癒慢性痤瘡、宮頸炎和腸漏等病症。 - 進行此項排毒，你只需要準備：瀉鹽、特級初榨橄欖油和一個大柚子。 2) 排毒前調整身體狀態。排毒前一周，盡量多吃蘋果，喝蘋果汁，讓肝臟做好排毒準備。

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- 排毒前一天，每隔2-3小時喝225毫升蘋果汁。 - 排毒日當天早餐避免攝入油脂。推薦食用健康的果蔬汁，或全穀物麥片和水果。 3) 準備及飲用瀉鹽溶液。排毒日下午2點，混合4湯匙瀉鹽和3杯水。
- 把鹽溶液倒入一個大罐子，放入冰箱冷藏。

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下午2點後禁止進食。 - 下午6點，喝3/4杯鹽溶液。如果喝起來反胃，可以加入一些維生素C粉末。晚上8點再喝3/4杯鹽溶液。 4) 準備及飲用柚子汁。晚上9點45分，把一個大柚子榨汁（大約有1/2-3/4杯果汁），倒入一個食品罐。
- 加入半杯初榨橄欖油，蓋上蓋子，充分搖勻。 - 喝下柚子和橄欖油混合物（可以使用吸管），然後馬上上床躺下。

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這樣才能發揮排毒功效。 - 向右側躺，右膝蓋彎曲貼近胸部。試著入睡。 5) 完成排毒。第二天早上，起床後立即喝3/4杯鹽溶液，2小時後再喝最後一份。
- 再過2小時，可以喝果汁；再過2小時，可以吃固態食物，不過要保證是低油脂的。 - 肝臟排毒進行時，早晨你會感到腸道運動。排泄物中可能會有綠色圓形膽結石。這很正常，說明排毒有效果。 蔓越莓汁 1) 該排毒方法的功效。

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這個排毒方法主要用來清理肝臟和結腸，有效去除浮腫、增強活力、幫助減重。
- 進行此項排毒，你需要準備：無糖蔓越莓汁、肉桂、生薑粉、肉豆蔻、2-3個橙子、2-3個檸檬和幾包甜葉菊（天然甜味劑）。
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 2) 排毒前調整身體狀態。排毒前一周，必須健康飲食，讓肝臟做好排毒準備。這樣做有助於減輕排毒階段的疲勞感。
- 多吃綠葉蔬菜（生菜、包菜、甘藍）、十字花科蔬菜（花椰菜、西蘭花、球芽甘藍）、柑橘類水果、富硫食品（蛋類、大蒜、洋蔥）和養肝食物（蘆筍、甜菜、芹菜）。 - 多喝水（每天2升），避免高油脂、加工食品、精緻碳水化合物和含麩質食品。避免酒、咖啡因和不必要的藥物。 3) 準備排毒蔓越莓汁。排毒日早晨準備蔓越莓汁。

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首先，用可飲用的水將無糖蔓越莓汁稀釋到原來濃度的四分之一，稀釋後得到2升飲品。把蔓越莓汁倒入鍋中，中火加熱到微微沸騰。
- 把肉桂、生薑、肉豆蔻粉末各1茶匙放入一個茶包中，然後放在煮沸的蔓越莓汁裏。若你喜歡濃鬱的氣味，也可以把香料直接加入蔓越莓汁。小火煨燉15-20分鐘，然後關火，待其冷卻。 - 冷卻後，把橙子和檸檬榨汁，加入蔓越莓汁。嘗一下，根據你喜歡的甜度加一點甜葉菊。 4) 排毒日喝蔓越莓汁。排毒當天，每次喝225毫升調製好的蔓越莓汁。
- 交替飲用蔓越莓汁和白開水，兩種都喝到2升。先提醒你——小便次數會增多。 - 建議服用結腸補劑（如2茶匙車前籽粉或2湯匙亞麻籽粉），一天兩次，一早一晚。 5) 排毒後恢復。排毒後三天，應該像排毒前一周一樣清淡飲食，否則排毒效果會有影響。
- 飲食中加入一些益生菌，比如吃泡菜和酸奶。 蘋果醋 1) 該排毒方法的功效。蘋果醋長久以來都被用作肝臟排毒和凈化血液的天然食品。
- 此外還有其他功效，如助消化、促進減重和消除粉刺。 - 注意：只有配合合理健康的飲食，蘋果醋才能發揮排毒的功效。 2) 購買有機純天然的蘋果醋，這種營養價值高。
- 使用前搖晃瓶子，底部沉澱是最有營養的部分。 3) 蘋果醋可以日常飲用。使用蘋果醋排毒法，無需斷食。
- 你只需要把2-3茶匙蘋果醋加入225毫升水中，餐前飲用。 - 或者，把1-2湯匙蘋果醋加入一大杯水中，早晨起床後空腹飲用。 4) 蘋果醋其他用法。還可以這樣把蘋果醋加入飲食中：
- 製作茶飲：把1湯匙蘋果醋加入熱水中，用蜂蜜調味。 - 製作沙拉醬：混合蘋果醋、亞麻籽油和蜂蜜。[3]
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 清肝食物 1) 大蒜。如果你想給肝臟排毒，在飲食中加入蒜是個很好的辦法。因為蒜可以激活肝臟中的酶，促進排毒。蒜還含有大蒜素和硒，有益於肝臟的正常運作。
2) 綠葉蔬菜。菠菜、甘藍、芝麻菜、蒲公英和菊苣可以清除重金屬、殺蟲劑和除草劑（這些對肝臟有重大傷害），且能增加膽汁分泌。
3) 柚子。柚子含有穀胱甘肽，它能和毒素結合併排出。早餐吃柚子或喝柚子汁，既能促進肝臟排毒，又能補充維生素C、膠質和抗氧化物。
4) 鱷梨。鱷梨也富含穀胱甘肽（幫助肝排毒、保障肝功能的物質）。有研究表明，每周吃1-2個鱷梨，30天後肝功能得到改善。
5) 核桃。核桃含有穀胱甘肽、L精氨酸和歐米伽3脂肪酸，有助於肝臟排毒和降低氨水平（氨水平高會引發一係列疾病）。每天吃一把核桃作為零食，或者撒在沙拉上。
6) 薑黃。薑黃是清理肝臟的超級食物，它能夠幫助肝臟抵禦毒素，而且能修復受損的肝細胞。此外，薑黃還促進膽汁分泌，維護膽囊健康（膽囊是人體另一個凈化毒素的器官）。把薑黃加入扁豆咖喱和燉蔬菜中，好好利用它的解毒功效。
7) 哪些不該吃。有些食品對肝臟有害，會增加肝臟負擔，影響它的正常運作。這些食物包括：加工食品、高油脂食品如醃製的肉類（香腸、醃牛肉）、油炸食品、人造黃油和氫化油，以及含有人造色素和人造調味劑的食物。
8) 營養補充劑。有些從天然食物中提取的補充劑有益肝臟健康。最為流行的有：蘋果酸、牛蒡、蒲公英根和奶薊草。可在藥店和健康食品商店購買，按照包裝上的說明服用。
9) 排毒草本茶。有些草本茶具有排毒清肝的功效，且能提高水合能力。比如蒲公英根、生薑、丁香、牛蒡、甘菊、肉桂和馬尾草。每天嘗試喝2杯草本茶，可用蜂蜜調味。

　

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