腎虛不代表腎虧或腎病，但是腎虛肯定會影響到性功能和身體的狀態，俗話說「是藥三分毒，藥補不如食補」，壹起看看男人的腎虛食療方有哪些吧。

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　　1.枸杞豬腰粥

　　枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎壹個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥薑食鹽少許，同煮成粥。

有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

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　　2.炒核桃仁

　　炒核桃仁：核桃仁10克，炒香嚼食。

有補腎溫肺、潤腸通便的作用，適用於腎虛腰痛腳弱，或虛寒咳喘及便秘者。

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　　3.杜仲腰花

　　杜仲腰花：杜仲12克，煎煮過濾備用，豬腰壹對，去內膜，切為腰花，用杜仲藥液做調料汁，加蔥薑食鹽爆炒後食用。

有補肝腎、強筋骨、降血壓的作用，適用於中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。

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　　4.海參粥

　　海參粥：海參(切碎)50克，粳米100克。

　　補腎益精話海參――中國醫學認為，海參味甘、鹹，性溫，具有補腎益精、壯陽療痿、潤燥通便的作用，凡眩暈耳鳴、腰酸乏力、夢遺滑精、小便頻數的患者，都可將海參作為滋補食療之品。

　　5.甲魚蟲草紅棗湯

　　甲魚蟲草紅棗湯：甲魚1隻(約500克)丶冬蟲草10克丶紅棗6枚,調料適量,共同隔水燉2小時後,調味食肉喝湯。

此湯有補腎益精作用,適用於早 射遺 經,耳聾目暗,煩熱口幹非常好

　　6.蝦肉炒韭菜

　　蝦肉炒韭菜：幹蝦肉50克,用水泡軟,鍋中放油後,先切好的韭菜250克同炒熟,加鹽待調味食用,適用於腎陽 虛之陽萎。

經常吃這道菜,這道菜味道好又鮮香,老幼都愛吃,並且有很好的壯陽效果。

每周必吃壹兩次的,常以它佐飯。

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