這些行為易傷肝!不用說,你一定有

 

 

 

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這些行為易傷肝!不用說,你一定有

肝臟作為人體重要臟器,同時也是人體的造血中心和解毒中心。但在生活中,各種外界因素作用下,稍微不留心,我們的肝臟就有可能會逐漸出現負荷或是功能損害。

因而,日常的養肝護肝措施顯得十分重要。而生活中容易引起肝臟損傷的行為還有哪些?我們又該如何養護肝臟呢?

易傷肝行為還有哪些?

脂肪肝--油膩飲食

研究發現,人體連續吃一個月油炸食品,其肝臟會發生明顯變化。原因是經常吃油炸食物容易造成脂肪堆積,從而引發脂肪肝。而半生不熟的貝類、生蠔常帶有寄生蟲、細菌,人體一發生急性胃腸炎、痢疾,就容易引發肝病惡化,甚至肝昏迷。

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酒精肝--過度酗酒

酒精是傷害肝臟的其中一個重要因素。酒精會影響肝臟淨化血液的功能,引起體內有害物質的積累,誘發肝功能損傷。除此之外,長期大量酗酒容易引起酒精中毒,出現酒精肝,甚至進一步引發肝炎。

肝損傷--外力引起

肝外傷是腹部外傷中較常見的嚴重損傷。人體肝臟負責消化毒、廢物的代謝,即使是很微小的肝臟損傷均有機會危及生命。例如外力撞擊、尖銳器物刺傷等因素引起的肝臟損傷。

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生活工作中,危險作業的群體稍有不慎容易受到尖銳器物刺傷,車禍撞擊等引起肝損傷幾率也不容小覷。

加重肝毒性--不良生活習慣

新屋立即入住:許多的建築材料均含有甲醛等化學物質,尤其是剛裝修的新房,甲醛濃度更甚。而中毒性肝損害與甲醛汙染有關。人體吸入過多的甲醛會影響肝臟的解毒能力就可損害肝臟。所以,新房裝修好後,千萬不要立即入住,最好等上3到6個月再住。

晨起不及時排便:這也是加重肝毒性的一種。體內毒素主要的排泄包括尿液、汗液、糞便,人在晨起之後就應當儘快排出體內積累的尿液,以免毒素滯留進一步引起肝臟損傷。

長期加班熬夜:這樣的不良生活習慣也會影響肝臟自我修復能力。

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加班熬夜,影響肝臟修復能力的同時,還影響睡眠品質、身體抵抗力。

其他:攝入過多富含色素添加劑的加工食品、不吃早餐的習慣,或者長期服用止痛藥等情況,均會加大肝臟解毒負擔,導致肝臟損傷。

日常該如何養護肝臟?

通過上述的內容,我們都瞭解到,酒精與不良的飲食習慣均有可能會引起肝臟的損傷。少量適度的飲酒有利於疏經活血,但過量飲酒的後果就適得其反了,多飲必傷肝!

因此,生活上要多注意酒精的攝入。飲食上切忌暴飲暴食,要保證食物中蛋白質、維生素、碳水化合物等的比例。也可增加具有養肝護肝食物的攝入,如綠色蔬果、枸杞等。

當然,想要養護好肝臟除了保證睡眠品質外,還要學會做情緒的主人。要學會懂得控製自己的怒氣,因為生氣、易怒情緒均有可能會使肝臟氣血淤滯不暢成疾。

 

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