| 妹子現在的妹子都吵鬧著要練馬甲線，雖說現在也是流行露胃裝，但是我們有時候也要收斂一下對不，總不能見人就掀肚皮吧……大腿兒縫那麼問題來了，到底怎樣下能不漏痕跡的向大家說——我有一個好身材?小編今天告訴你一個好玩意。
在夏天，你什麼時候都能順便不留痕跡地秀一下：大腿兒縫! 
維多利亞秘密的超模有，時尚偶像，網路紅人也在炒。
瘦子們都引以為傲的ThighGap大腿兒縫，就是當你雙足併攏站立，大腿還能露出的一條縫。
來，我們來看看熱門上的圖片。
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從2013年開始在網路上流行以來，大腿兒縫一直是有爭議的話題。
因為女高中生們為此站隊分等級，有大腿兒縫就是美人胚子，高人一等的meangirl。
結果搞得許多女高中生寧願挨餓，也要得到這條縫來。
於是網路上，明星們和成年人們又發起了反對大腿兒縫的運動，希望青少年樹立正確的審美觀和健康的生活習慣。
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摩擦 小編又出來了，現在的姑娘們是不是傻?想要大腿縫，就去挨餓啊?除非你想瘦得跟饑民一樣皮包骨頭不然你也餓不出來啊。
說實在的，餓成那樣在物質豐富的當下也不容易……想要大腿縫你去運動啊!讓大腿緊實，充滿彈性的、緊實的大腿才讓人艷羨。
不!要!摩!擦! 
那麼，怎樣的練法才能讓妹子你擁有一雙緊緻迷人的大腿以及……神秘的大腿縫？通過時下在紐約超級流行的、超模大愛的Barreworkout來訓練腿部和臀部最棒。
因為主要是自重練習，而且針對性很強，可以鍛鍊出修長纖細的線條來。
雖然只要有根扶桿，你也可以在家練習，但是，如果不熟悉肌肉發力方式、不知道如何專註在特定肌群的初級練習者，則不大容易感受到這種力量，反而會覺得很輕鬆、沒有任何感覺。
所以，建議還是在教練的指導下進行。
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動作一、WidePlieSquats芭蕾舞深蹲 其實，不需要使用啞鈴來增加難度，同時，你可以稍稍將雙足距離縮小來調整難度。
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當你下蹲之後，盡量提高腳後跟。
保持一定的速度，你會發現心跳慢慢加快。
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動作二、GliderSideLunge滑步蹲 做這個動作時，你可以穿襪子在家裡的地板上進行，也可以找個一次性紙盤子幫助你滑動。
讓腿部盡量延伸，感受到大腿內側的拉伸與主動收縮。
記得是每一條腿15次為一組哦。
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動作三、thighLegCircles單腿畫圈圈 這個動作很簡單，讓你們喘口氣～還是一邊15次哦。
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動作四、跪姿單腿側踢 要點是：四肢著地，記得你的手掌要放在肩膀的正下方，膝蓋則要放在在臀部正下方。
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如果你是有錢人且懶得抽經溶脂躺著瘦 小編真的不知道激光溶脂有沒有效果。
據稱它的基本原理就是先注射針劑，破壞脂肪細胞，然後通過激光照射加速脂肪代謝，效果比較均勻，也不會有創口。
但是請參考一下最近的整容抽脂新聞，看看出風險的百分比有沒有降到50%以下…… 
如果你又窮又懶 如果你壓根只想在朋友圈炫耀一下，上面的汗水與金錢都不想付出，那麼……就用美圖秀秀吧！小編也不知道能給你什麼建議了
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