人體肚子上有許多直行的脈絡,而只有一條經脈是橫繞腰部一圈就像一個水桶中間纏了一個帶子,中醫稱爲「帶脈」，被認爲與婦女的經、帶、産等關係密切。即爲掌管女子婦科係統的功能之重要經絡。古人非常注重教育女子，要保護好帶脈，不受寒涼侵蝕，不受濕熱困擾。如何養護帶脈呢？現在大都盛行拍打（敲）經絡，有效果明顯的，但也有效果不明顯的。其實，疏通經絡的方法不一定局限一種方法，還可給肚子和帶脈刮痧，不是真正意義的刮痧，沒有出痧點而是借刮痧板的力量來輔助按摩，疏通血脈，對有些人可能效果奇好。

• 臨睡前，仰面平躺，隔一層睡衣，選用無扣的，一手持刮痧板，從胃部推壓到小腹的恥骨聯合處正中線，反複大約10次。
  
  

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  再從中間分別向左向右做幾遍，從上到下。
  注意：要用些力下壓至皮下經絡線上，有酸或敏感點，不要在肚皮表面摩擦，感到肚皮內微微發熱。

• 正面刮完，側身刮拭肋下，從上而下，直到腰際，抵達髂骨邊緣正好落在帶脈上。兩側刮約10次

• 分兩邊做，從後腰部中間開始，按帶脈區域，用刮板依次上下移動，順序前行，直到腹部，最後落在恥骨聯合上反複10餘次，然後換做另一側。初次做，莫急於求成，適可而止，別過興奮，影響睡眠。

• 次日晨起，按照晚上的方法再做一遍，約十幾分鍾。
  
  

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  起床後喝一大杯冷熱相混的水，古人稱爲陰陽水，以幫助體內的氣血推動，大約1個多小時，體內排出N宿便，頓覺清爽無比。

  

• 中醫解讀，女子長期便秘，又婦科有問題的，與帶脈相關。如果解決了便秘問題，保持了腸道的通暢，婦科的卵巢囊腫，子宮肌瘤等都會少發病。而帶脈如果不通，鬱結氣滯，瘀血堵塞，也能引起便秘，廢物的鬱結，起初會導致婦科係統裏紊亂，月經不調，長期積累就易長囊腫和肌瘤。

• ①省時省力，比用手掌自己按摩省力，隔衣而做，方便簡單，隨時隨地都可以操作。手法上，晚上輕度，早上中度即可。
  ②帶脈上的三個穴位「帶脈」（與經同名也叫「帶脈」）、五樞、維道，正好都壓在膽經上，所以疏通帶脈，也如同敲打膽經，對利膽排毒，輔助消化有效。
  ③女人腰部的「遊泳圈」，正好與帶脈的線路相一致，中醫講哪裏經絡壅堵，哪裏就有贅肉堆積，所以疏通帶脈，正好給腰部減肥健美，如能堅持幾個月，腰圍尺寸會大大地減少，還給女人原來的細腰。
  
  

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  同樣也適用於男人的「遊泳圈」體形。

• ④從腋下肋骨向下梳理，無形又點通了肝、膽、脾經絡上的要穴，比如章門、期門、京門、大包等等，恰好是一舉幾得的獲益。
  ⑤從上向下推壓腹部，也等於對腹部上的五條經絡進行梳理，比如任脈、胃經、脾經、腎經、肝經，即疏通了血脈，可以排除堵塞在經絡上的多餘垃圾（脂肪、贅肉），可達到減掉小肚子，塑體的目的。

• 帶脈堵塞會造成身體的什麽問題，說法很多，我們要注意地是保持通暢而不受邪（風、寒、暑、濕、躁、火），定期拍打或推壓條理，不要三天打魚，兩天曬網，要做就堅持做一個周期，至少要10天，用心體驗身體的變化，你才知道那一種方法適合你。