現在應該祛濕了 一入夏，多地開啟了“陰雨模式”，潮濕的天氣最讓身體受罪：周圍常有傷風感冒的，食欲不振，胃脹腹瀉，皮膚出疹。這些都是太濕惹的禍。

一道粥：薏仁加紅豆 推薦平時多吃點赤小豆、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁、山藥等健脾祛濕的食物，其中，把薏仁和赤小豆搭配一起煮粥吃，祛濕的效果更強勁。赤小豆有利濕、利尿的作用，在薏米化濕的同時，搭配紅小豆可以把濕氣更好地排出去。這兩者搭配在一起，同時還有清熱、健脾胃的效果，色香味都比較好。

      
一盒藥：藿香正氣水不可少 雨季濕氣重，晴雨交替變化又快，加上此時出汗較多、嗜食冷飲、喜吹空調等，就很容易感風寒之邪而導致傷風感冒和腸胃受傷。

此外，還可以經常按風池、合穀、迎香這三個穴位，按風池穴有祛風的作用，按合穀穴能緩解感冒引起的頭痛，按迎香穴則有疏通經絡，從而預防感冒。

一物品：身邊備塊乾毛巾

夏天高溫炎熱，加上汗液浸漬皮膚，皮膚屏障容易遭到破壞，濕邪會從體表乘虛而入，容易引發濕疹、皮炎、手足癬等真菌感染類皮膚病，所以出汗時及時擦掉汗液非常重要。陰雨天出門時可備一塊幹毛巾，隨時擦幹身上的雨水，保持皮膚乾燥。

一根灸

      
艾灸的祛濕驅內寒的作用，大家有目共睹，特別是用我們自製的中藥艾條施灸，更是事半功倍！

      
藥灸和純艾灸的區別：

      
一、藥灸的配方是多組方，而艾灸比較單一。

      
三、藥灸一般一次見效，而艾灸相對見效較慢。

      
中藥艾條是在傳統三年陳艾的基礎上，加入山甲，當歸，川穹，丹參，益母草，乳香，牛膝，紅花，等二十種草藥 。艾條味足，功效區別於其他艾條：熱量足，滲透力強， 藥性強！

      
現有直徑2厘米和3厘米兩種（長度都是20厘米）

艾灸祛濕：推薦養生穴位

      
艾灸有開鬱、祛濕、補陽氣的作用，經常艾灸可以讓您輕松祛濕

      
1、關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。如下圖：

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。

2、命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣“住宿”的地方。

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。如下圖：

3、中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處，相當於五指寬度。

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。如下圖：

       
4、足三裏穴：外膝下3寸，脛骨外側月一橫指處。如下圖：

灸此穴位可以用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。如下圖：

5、豐隆穴：小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位。如下圖：

每日用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘即可有效健脾化濕。如下圖：

6、解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。如下圖：

每日用艾條灸10-15分鐘，或用隨身灸灸20-30分鐘。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好。如下圖：

進行艾灸操作時，可將點燃的艾條懸於皮膚上2~3厘米處熏烤，以使穴位局部出現溫熱感、紅暈，一個穴位施灸20分鐘以上。 

我們很多人總是抱怨自己經常會生病，其實這和我們體內濕氣太重有很大的關係，濕氣不除，身體不會太健康的。

       
上面艾灸去濕方法您學會了嗎？別忘了推薦給身邊的朋友們哦！要知道“十人九濕”，他們也需要這些去濕防百病的方法！

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