41歲賈靜雯公開「產後4個月瘦回46kg」秘訣，她靠著「這3招」找回當年性感身材難怪大家都搶著學！

 

　

　

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41歲賈靜雯公開「產後4個月瘦回46kg」秘訣，她靠著「這3招」找回當年性感身材難怪大家都搶著學！ 觀看人數：13071 　

 

41歲女星賈靜雯與33歲的修傑楷修成正果，生下一個可愛萌娃「咘咘」，讓家庭與事業都更上一層路，而令網友更好奇的是，賈靜雯如何能在高齡生產後快速瘦回性感體態呢？她大方透露了自己的秘訣。

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圖／賈靜雯臉書（下同）

一．不要一直坐著

比起劇烈運動，無形中的小動作可能更能幫助體質養成，賈靜雯曾說：「不要讓自己一直坐在那！」她會抱著「咘咘」舉手、抬腿，看電視時也不浪費時間，拿著水瓶練練手臂，避免讓自己一直攤軟不動。

二．抓到空閒就跑步

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身為職業婦女，賈靜雯表示自己需要很大的體力來支持演藝工作，因此不可能靠節食來瘦身，想當然運動就非常重要。她最常做的是跑步，透過有氧運動燃脂降下體脂肪。毅力驚人的她，連出國工作都會帶著球鞋，抓到空閒就去附近小跑步！

三． 透過重量訓練提高基礎代謝

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人體的基礎代謝率會因年齡增長而下降，過了25歲就是分水嶺，想要讓你躺著睡覺就能瘦身的方式就是提高自己的基礎代謝率，而最好的方法就是透過重量訓練。賈靜雯最常做的是撐體運動與變化型鍛鍊核心肌群，對女生的體態也很有幫助。

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光是羨慕賈靜雯的好身材是沒有用的，快點一起動起來！分享出去讓更多人看到吧。

　

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