體重38kg的我～達成方法♪不嚴厲卻能保持好身材的方法☆ EZGOE

體重38kg的我～達成方法♪不嚴厲卻能保持好身材的方法☆

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體重38kg的我～達成方法♪不嚴厲卻能保持好身材的方法☆ 觀看人數：65 　

我很常被朋友問到關於「減肥秘訣」，但事實上我並沒有真的很努力⋯⋯
所以我介紹能保持身材和體重最低限度的幾件事♡

不嚴厲卻能保持身材的方法▶︎① 避免吃過多零食或甜食

當我覺得有點餓的時候，或者吃完晚餐後，我就不會吃甜點。

特別是我不吃零食或者甜食☆

但我的每一餐，早餐、中餐或晚餐，都吃我想吃的量，所以反而不太會有餓肚子的時後♡
如果我真的很想吃零食的時候，我就喝碳酸飲料或者吃油膩的餐點，或者很燙的東西（笑）

當我吃甜點的時候，我經常選擇優格或者果凍之類的食物。

不嚴厲卻能保持身材的方法▶︎② 多喝水。

不只是為了減肥或美麗，我覺得這是很重要的事～
維持水分補給覺得很重要☆
想要長時間維持美麗，意味著也要長時間維持健康，所以我們最好要試著多喝水♡

通常我不會特別在乎自己喝什麼，但因為關係到美麗，所以我常喝綠茶，我是日本人啊～（笑）
當我覺得有些疲憊，或者當我想要喝甜的的時候，我就喝100% 的新鮮果汁，或試著喝天然的東西。

不嚴厲卻能保持身材的方法▶︎③ 用任何方式運動。

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真的是「用任何方式」動◎

比方說走一站不會很遠的距離，剛吃飽不要躺下⋯⋯等。
試著一點一點的比別人動的多一些，適度的運動對身體很好的♡

還有一個秘訣就是晚上好好睡覺☆
當妳白天有適度的動，晚上就能睡得好，是一石二鳥的事♡

不嚴厲卻能保持身材的方法▶︎④ 大部份時後穿低跟的鞋子，但有時穿細高跟鞋。

以前我當時裝秀模特兒的時後，有專業的走台步老師指導我走路，方法總是記在心中，這樣就不會對腿造成負擔☆

很多人會想說穿高跟鞋讓腿看起來很長很重要，或者能保持好身材，但這事實上是NG的◎
事實上當我們穿高跟鞋時，對腳的負擔很大，所以平時我會穿較低跟的鞋，而且要選擇底部夠強能夠支撐我們腳部的力量♡

不過有時候試著練習，好看的走路方法，我就會穿細高跟鞋。
所以重點就是交換著穿，有時穿有時不穿這樣～

不管是身高或者肩膀都算小，但每天試著做小小的事就能維持身材♡
我說的以上每件事都很簡單，所以就讓我們從現在開始吧～動起來・多喝水⋯⋯吧◎

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文章尾

不嚴厲卻能保持身材的方法▶︎① 避免吃過多零食或甜食

不嚴厲卻能保持身材的方法▶︎② 多喝水。

不嚴厲卻能保持身材的方法▶︎③ 用任何方式運動。 sponsored ads (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); sponsored ads

不嚴厲卻能保持身材的方法▶︎④ 大部份時後穿低跟的鞋子，但有時穿細高跟鞋。

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