雖然早晚變得比較涼，但白天還是非常熱。現在是涼鞋、楔型涼鞋與修足美容等使用足部美容的季節，但腳趾外翻、粗糙的腳跟、腳氣…等，其實擁有足部問題的女性還不少呢。

為了快點解決這些煩惱，特地向醫生詢問了一些讓人有自信地展現自己雙腳的小秘訣。

可能造成頭痛、肩膀僵硬？ 女性常有的「腳趾外翻」的意外原因

首先，先確認自己的腳趾。如果大腳趾往內側彎曲15度以上的話，腳趾外翻的可能性很高。

據說腳趾外翻有很多類型。

平常生活中如果沒感覺到疼痛的話，或許不需要那麼在意。但是，韌帶鬆馳造成的腳趾外翻會導致全身的歪傾，也有可能導致頭痛或肩膀僵硬。

據說腳趾外翻的原因是穿尖頭鞋等寬度較窄的鞋子所造成的壓迫。但是，更大的原因是腳底「踩踏力」的降低。

現代人直接光腳在地面上走路、道路被鋪平，在凹凸不平的道路上走路的機會減少。

預防與對策是凹折腳趾來鍛鍊變平的腳趾肌肉。然後，選擇適合自己的腳的鞋子，每天用正確的姿勢走路。

已經腳趾外翻的讀者，建議在會痛之前就趕快跟專門醫生諮詢。

腳氣的原因之一是「粗糙的腳跟」？

在這酷熱的季節，脫掉涼鞋跟楔型涼鞋時，其實還不少女性會在意腳氣。

腳氣的原因是汗水。汗水本來是無臭的，但汗腺（製造汗水跟排出汗水的地方）的機能變弱，排出的汗水遇到雜菌的話就會產生臭味。

另外，腳跟等有白色裂縫、乾燥粗糙，保養也無法恢復的話，有可能是角質型的香港腳。

與腳趾間等有的香港腳不同，因為不太會癢，所以沒注意到是香港腳，慢性化後就可能產生臭味。

如果懷疑是香港腳的話，在使用市面上賣的香港腳藥之前先去看皮膚科吧。使用了市面上賣的香港腳藥的話，看醫生時可能無法下出正確的判斷。

初期大多只要擦藥就會好，所以只要覺得該不會？ 的時候就趕快去看醫生吧。

保養鞋子也是預防的一個方式

預防最重要的是保持腳跟鞋子的清潔。足部保養，腳底全體、腳趾間都要洗得非常乾淨，也順便除去雜菌的飼料老舊角質吧。角質保養也可以預防香港腳。

鞋子裡面放鞋墊，適宜地更換，好幾雙交換著用，建議用殺菌產品等為穿過的鞋墊做保養。

用消除臭味的「明礬水」來保養也不錯。明礬水的作法請看這裡。

不管使用哪種，保養後保持乾燥都是很重要的。活用放進鞋子之附有乾燥劑的鞋撐，也可以縮短保養的時間。

在意腳氣的日子，將有殺菌作用的茶樹或尤佳利等的精油滴幾滴在熱水中泡腳也很不錯。

有在工作的媽媽，很容易因為太忙而把自己的事情擺在後頭。但如果在意的話不要拖，快點解決的話煩惱也會消除喔。

想一直擁有令人有自信的雙腳對吧。