清晨身體發出的6個信號 代表6種大病 別忽視了!

 

 

 

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清晨身體發出的6個信號 代表6種大病 別忽視了! 觀看人數:275  

 

                                                                                           

慢性病是一種持續或長期的健康狀況或疾病。各種各樣慢性病多數是悄悄地來到了你的身邊。但是在侵害我們的健康之前,都會出現一些徵兆,如果我們能夠提早識別並且採取措施處理,相信就能避免病情發生!

清晨起床後的10分鐘內身體通常會發出6大信號,暗示6種大病:冠心病、糖尿病、高血脂……這些〝疾病預警信號〞,一定要警惕!

1、起床後飢餓心慌可能是糖尿病的反應

在淩晨4:00~5:00醒來後經常會感到飢餓、心慌、渾身無力,但在進食後會有所改善,這時就要小心了。

這是〝血糖預警〞,如果癥狀持續一段時間,就要去醫院進行糖尿病檢查,預防萬一。

糖尿病早期可多食用豆類,豆類食物含有的膳食纖維可以控製血脂,低聚糖能夠調整腸道菌群,間接改善血糖、血脂。

        

2、清晨起床後四肢麻木要警惕腦缺血糖尿病

糖尿病、腦缺血患者會出現手腳麻木的情況,如果頻繁出現一定要提高警惕,提早就醫。

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3、清晨起床後全身虛汗是身體虛弱的表現

中醫講究:

陽氣虛弱的人,在睡眠時喜歡出汗。晨起後,滿身虛汗的人通常陽氣虛弱,易感風寒,需要提升免疫力。

這類人群平時要多吃山藥、雞蛋;冬季可以進補羊肉、桂圓等。

        

4、清晨起床頭昏頭痛可能是高血脂

一夜睡眠之後人體感覺應該是神清氣爽,但如果長期晨起後頭腦昏昏沉沉或有頭暈目眩的感覺,很有可能是高血脂、動脈硬化的預兆。

有高血壓、高血脂、高血糖的人可以日常食用葛根:煲湯、煮粥,對心血管有很大好處。

5、清晨起床後浮腫通常是腎病

通常,浮腫的部位不同意味著不同的疾病預警信號。

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中老年人新陳代謝緩慢,為了避免水腫,建議中老年人在睡覺前不要大量飲水。

眼瞼浮腫:心臟問題

人體的上下眼瞼是非常鬆弛的,通常不容易產生浮腫的情況,如果早晨起床一段時間之後眼睛依然浮腫,就要考慮是否是心臟出現了問題。

全身浮腫:腎臟問題

長期全身浮腫不退一定要警惕,需及時就醫,檢查腎臟方面的疾病,對症用藥,以免耽誤病情。

        

6、關節僵硬可能是慢性病關節炎

很多時候,晨起時關節僵硬不適。但隨著關節的活動,僵硬感有所緩解,這時很容易被忽視。

其實,這個〝疾病警示信號,是告訴你可能患了關節炎。在初期,我們可以用熱敷、活動關節的方式來〝拯救〞關節。

        

一個人身體是否健康,抵抗力的強弱是很多因素造成的。

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另外一個人身體是否健康,抵抗力的強弱是先天遺傳、飲食、嗜好、習慣、鍛煉、精神情緒,社會環境,自然環境等諸多因素綜合作用的結果。

對身體進行全面的〝綜合治理〞,不斷提高機體的抗病能力才能圓您健康百歲的夢想。

        

1、合理營養是基礎

〝民以食為天〞,合理、均衡、適量的飲食是健康的保證。注意食品衛生、安全;少量飲酒,牢牢把好〝病從口入〞這一關。

        

2、充足的睡眠是身體健康的〝天然補藥〞

充足的睡眠是〝天然補藥〞,睡眠品質的好壞直接關係到機體免疫力的強弱。睡眠時間的長短因人而異,只要醒後覺得精神舒暢就可以了。

        

3、每天運動不少於30分鐘

適當的運動可使機體免疫細胞活躍,增強機體抵抗病原體的能力,減少受感染的機會。但是運動量要適中,只有堅持長期的適度鍛煉,才是運動健身的關鍵。

        

4、每天為自己笑一笑

〝笑一笑,十年少;愁一愁,白了頭〞,樂觀情緒能充分調節機體神經內分泌,心血管係統的功能,心胸豁達還有助於戰勝疾病。相反不善於對待生活中的挫折的人容易被突如其來的變故擊垮,如神經衰弱,消化性潰瘍、腦血管意外、癌症等疾病都會找上門來。

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5、起居有常

現代快節奏的生活及豐富多彩的夜生活,破壞了人的生活規律,擾亂了人體內的〝生物鐘〞,使機體產生一些反常的病態,如失眠、煩燥、睏倦、不安等。久而久之,機體的抗病能力下降,百病叢生。因此有規律的生活、起臥、實為養生之要。

 

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