常常聽家人說：「不要晚上關燈還在滑手機，眼睛會瞎掉！」不過年輕的我們都還是會忍不住在關燈後，例行性的滑一下社群網站動態，關注一下女神最近的新聞，來得到最好的睡眠品質（喂）

然而，雖然我們說這是滑手機上癮症，但這樣在黑暗之中滑手機，真的會讓靈魂之窗－眼睛瞎掉嗎？這到底是家人的威脅還是真有其事？今天來跟著小編迷思破解吧！

先來說結果吧！其實目前並無足夠的事實可以證明關燈滑手機會失明！然而，雖然沒有直接的影響，但卻有著間接的影響。若孩童若是養成用眼的壞習慣，長大後成為高度近視患者，失明的機會將大增。

先說說，關燈滑手機會對眼睛造成怎樣的傷害？是真的會瞎掉？

光線對組織造成的傷害可以分成幾類，首先是光熱能傷害。就像是你直視著太陽，或是透鏡把雷射光線聚焦在眼球上，讓眼球幾乎是燒壞的！（天啊我們又不是在拍恐怖片）

另外一種則是，光化學傷害，指的是在光線產生的化學變化中，「日積月累」所造成的傷害。這就比較像是我們所說的關燈滑手機對眼珠造成的傷害了！

1965 年，Noell 博士偶然發現，白化症的大鼠在自然強度的螢光燈下連續暴露數小時、甚至數天後，視網膜會受到不可逆的傷害。

進而發現，人類的是網膜上有一種能吸收藍光的ipRGC細胞，當吸收的藍光到一定的量後，就會導致失眠、記憶力減退、認知偏差及行為改變等等症狀。

當然，生活中還是有層出不窮的新聞出現，報導指出有一位24歲的女孩長期關燈玩手機，沒想到最佳矯正視力僅剩0.8，而且還有白內障。

也因此，我們雖然不能說關燈滑手機一定會讓眼睛瞎掉，但是絕對是有影響的！這些雖然不是立刻會危害，然而久久的讓你陷入危險之中，不也是相當可怕的嗎？

而且從上述的研究會發現，不僅僅是會造成眼睛方面的病變，其他不論生理或是心理的影響也很大，真的很恐怖啊！
 

然而，這裡也補充一下要怎樣讓孩子的眼睛永遠那樣健康呢？

眼睛是心靈的窗戶，想要寶寶擁有一雙明亮的眼睛，家長就要做好寶寶眼睛的護理工作。富含維生素、鈣質和蛋白質的食物對促進眼部神經發育、維護眼睛功能有很大幫助，家長不妨讓寶寶多吃這些食物。


1、富含維生素A的食物： 缺乏維生素A眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。而且維生素A還可以預防和治療乾眼病。

2、維生素B群含量豐富的食物： 眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。

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如果寶寶維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。



3、富含維生素C的食物： 維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑製細胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛乾澀。
 

快奉勸自己身邊喜歡關燈滑手機的親朋好友，趕快改掉壞習慣吧！