我們身體內的濕、熱、痰、火、食，如果不能及時排出體外，就會積聚成「毒」。體內毒素的積存是患病的一個重要因素，尤其是腸道內的毒素是萬病之源。

人體自身就有排「毒」的能力，可以通過大小便、汗液、呼吸、皮膚分泌等方式，將身體內的毒素排出。但是，疲勞、緊張或其它生理原因，

都會導致人體出現代謝功能失調、內分泌紊亂，致使人體的廢物長期停留在體內。這些廢物經血液循環進入人體的不同器官，引發各種疾病，出現疲勞、面色灰黃、便秘、內分泌失調、肥胖等問題。

當我們的健康面臨威脅時，排毒，就成了我們每日必不可少的功課。

今天想要跟大家分享的一種在家自製的排毒足貼，這曾經在日本非常流行，也是一位日本朋友告訴我我的。它能夠通過足底穴位將體內的濕氣、毒素從足下排出。

每天晚上睡覺前，將這個自製足貼貼在腳底。等早上醒來之後，你會發現貼在腳上的足貼變黑了。說明身體裏的毒素已經被排出體外。

這種自製排毒足貼貼在我們的腳底板上，能夠幫助促進血液循環，起到緩解疲勞的作用。

常年四肢不溫的人。結束了一天的繁忙工作，回家之後，貼上一貼還能舒緩緊張，改善睡眠，緩解頭痛等亞健康癥狀。

成分

• 洋蔥一個

• 大蒜若幹

• 水

• 紗布

• 襪子

方法

首先，將大蒜和洋蔥切碎後備用。然後，在煮沸的開水裡，加入這些切碎的大蒜和洋蔥，煮十分鐘後，關火，靜置20分鐘。等到成品放涼之後，把它們放在自貼紗布的中心，

到剛好能夠浸潤紗布為止。如果自貼紗布上液體太多，擠出多餘的液體。特別需要注意的是，不要將自貼紗布的粘性部分弄濕。

然後把自製的排毒足貼貼在腳底，然後穿上棉襪，這樣足貼就不會脫落了。

注意：有足部疾病、關節炎、痛風、糖足病的人不適合這個方法。