怎樣吃牛油果？細數8個吃牛油果的好處

 

　

　

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怎樣吃牛油果？細數8個吃牛油果的好處 觀看人數：40 　

 

我們都知道，鱷梨又叫做牛油果，它可以說是最美味的食物之一。通常用做成牛油果泥塗抹在面包上，或者混合冰塊做成奶昔，就能解決我們的早餐煩惱。怎樣吃牛油果相信還是很多朋友不知道，下面圖解為大家示範，還細數吃牛油果的8個好處，大家能不心動嗎？

怎樣吃牛油果

　　大家要學會挑選成熟的牛油果，表皮呈黑綠色就表示已經成熟了。首先我們準備一把水果刀，沿著牛油果的橫切面劃開，然後雙手分別握住牛油果的兩面，通過旋轉的方式就能輕松打開，然後用刀尖挑出果核就可以食用了。

　　吃牛油果的好處

　　1、鱷梨飽滿單不飽和脂肪，這個對抗心髒病和可以降低有害膽固醇非常有效。

　　2、抗氧化劑。

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鱷梨富含抗氧化劑，被認為保護細胞從自由基造成的損害。

　　3、維生素。鱷梨含有大量的維生素，而且還不止有維他命K，C，B5，B6，E。

　　4、蛋白質。與其他水果想必，鱷梨含有多種蛋白質。蛋白質的數量取決於大小的水果，但是大約100克的鱷梨含有2克的蛋白質。

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　　5、低脂。喜歡黃油口味，但又怕發福的朋友，可以用牛油果代替。這已經受到外國烘焙達人的強烈推薦。

　　6、補充營養。牛油果可以幫助人體從食物中吸收其他營養物質，加強對營養物質的吸收。

　　7、對孕婦有益。牛油果裏面含有葉酸，這對嬰兒成長至關重要。

　　8、豐富的鉀。

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牛油果和香蕉一樣富含鉀，這對人體的正常發育是非常需要的。

　

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