輕鬆有效～提高減肥效率！ 大多數人一胖都是先胖腿跟臉，所以一胖就會被發現！ 燃脂力升級！強化核心肌群 5 招...

方法/步驟

1. 1

   軸稱捧式

2. 2

   軸稱側捧式

3. 3

   跪姿軸撐側腹收縮

4. 4

   船式

5. 5

   爬山姿

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