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輕鬆有效～提高減肥效率！ 大多數人一胖都是先胖腿跟臉，所以一胖就會被發現！ 燃脂力升級！強化核心肌群 5 招...

方法/步驟

  1. 1

    軸稱捧式

  2. 2

    軸稱側捧式

  3. 3

    跪姿軸撐側腹收縮

  4. 4

    船式

  5. 5

    爬山姿

影片

經驗內容僅供參考，如果您需解決具體問題(尤其法律、醫學等領域)，建議您詳細諮詢相關領域專業人士。

　

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