夏天都快過完了！ 還在憂心你的小肚肚嗎？ 快用中醫師都推薦的減肥食譜... 腸道動起來一週瘦 10斤不是夢！

週一：枸杞消除週末水腫，打造一週新氣象

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   營養專家指出，枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，護眼，增強免疫力，歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常使用枸杞。
   最近英國人在研究中還發現了枸杞延緩衰老的功效，但枸杞子只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。

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   枸杞消水腫減肥食譜：
   
   早餐：薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝。
   
   中餐：黃花菜1盤、米飯1/2碗。
   
   晚餐：蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。

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   枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱很容易被破壞，所以泡水時不易用太熱的水。

促進腸胃消化 週二：大黃開胃消食，促進腸胃消化

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   大黃的活性物質白藜蘆醇能抑製膽固醇吸收，含有兒茶素等能降低毛細血管通透性，增加內皮緻密性，限製有害脂質的進入，從而降低血液粘滯度，提高血漿滲透壓，這種稀釋血液的功能，可以減少脂質的沈積。
   大黃還能增加膽汁分泌，促進膽汁排泄，使膽固醇在腸內被還原成類固醇排出體外的數量增加；其結合蒽醌類物質能促使腸蠕動從而緩解便秘。
   
   

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   大黃開胃消食減肥食譜：
   
   早餐：飯前大黃片5片、皮蛋瘦肉粥1碗。
   中餐：黃瓜片炒肉1份，米飯1碗，枸杞30克泡水喝。
   晚餐：木耳炒雞蛋1份，米飯半碗、鮮榨胡蘿蔔汁1杯。
   本日瘦身食譜重在健胃促消化，由於大黃有促進腸胃蠕動的功效，所以在調理腸胃的同時，能夠消除體內多餘的油脂，燃燒脂肪。
   配合黃瓜、木耳等減肥食品，瘦身效果加倍，可以讓你在不知不覺中減輕體重，而且絕不會餓肚子，也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。

讓腸道跳舞吧 週三：茯苓超高纖維素，讓腸道跳舞吧

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   茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。
   
   具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。
   
   

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   可治小便不利，水腫脹滿，痰飲咳逆，嘔逆，惡阻，洩瀉，遺精，淋濁，驚悸，健忘等癥。
   
   茯苓之利水，是通過健運脾肺功能而達到的，所以不僅能夠起到減肥的作用，還有很好的養生保健的作用。

   

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   茯苓調理腸胃減肥食譜：
   
   早餐：蜂蜜水1杯，地瓜餅2塊、水煮菠菜1份。
   
   中餐：茯苓豆腐1份、全麥饅頭1個。
   
   晚餐：魔芋1份、水煮面條1小碗、蘋果汁1杯。

週四：紅花排毒消脂，狂甩肚腩

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   紅花具有活血痛經，散瘀止痛的功效，能夠促進血液循環。
   
   其中，紅花黃色素具有增加冠脈血流量
   
   及心肌營養性血流量的作用，並具有一定的排毒消脂的功效，非常適合女性服用，能夠養生保健，排毒瘦身。

   

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   紅花排毒消脂減肥食譜：
   
   早餐：綠茶粉加少許蜂蜜沖水喝、南瓜粥1碗。
   
   中餐：紅花雞蛋面1份、西紅柿汁1份。
   
   晚餐：玫瑰蜜棗茶1杯、米飯小半碗、蘋果汁1倍。
   
   

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減肥同時兼顧健康 週五：黨參暖胃塑身，減肥同時兼顧健康

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   黨參可以補中、益氣、生津。
   
   對脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力，食少、口渴、久瀉、脫肛等癥狀有非常好的療效。
   
   非常適合長期減肥導致的各種亞健康癥狀。

   

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   黨參暖胃塑身食譜：
   
   早餐：枸杞30克泡水喝，黑米核桃粥1碗、
   
   西芹拌百合1份。
   
   中餐：海帶1份、米飯小半碗、花草茶1杯。
   
   晚餐：黨參枸杞雞肉湯1份，花草茶1杯。

週末：山楂解膩消脂，杜絕肥肉堆積

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   山楂含多種維生素、山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等，還含有黃酮類、內酯、糖類、蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，
   
   所含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化。
   
   促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能。
   
   中醫認為，山楂具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。

   

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   山楂解膩消脂食譜：
   
   早餐：綠豆枸杞粥1碗，山楂茶1杯。
   
   

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   中餐：鯽魚豆腐清湯1碗，蒜蓉西蘭花1份。
   
   晚餐：米飯半碗，拌海帶絲白菜絲1份，山楂茶1杯。

注意事項

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  請大家在使用中藥減肥時， 一定要註意根據自己的身體狀況哦！