晚上喝水有的人說好，有的人說不好。晚上喝水-少量可以，如果攝入太多的水不僅會加重心臟負擔，還可能出現身體浮腫，有時眼睛更為明顯。所以，晚上喝水最好在睡前1小時內為益。但我們晚上不需要只喝水，其實我們加點其他來喝效果是更不錯的。

很多人都有吃夜宵的習慣，因為現在很多人喜歡在晚上活動，下班晚上回去之後才有自己的個人時間，現在很多白領晚飯吃的比較早。

每天食用2-4顆辣木籽，或者沖一杯黑芝麻糊，或者吃幾顆葡萄乾也是不錯的選擇，這些東西不僅能有效清除血管垃圾，防止動脈粥樣硬化，降低血糖、血壓、血脂。還能調理腸胃、滋潤皮膚、緩解便秘、抗衰老，去皺紋的功效。

1、晚上睡覺前喝點安神茶

長期排便不暢，天然的冬瓜荷葉茶就可以解決這個問題，冬瓜含有豐富的膳食纖維，荷葉是排毒清腸的佳品，純天然草本精華，調理腸道，讓你輕鬆排除毒素，享受生活。

2、睡覺前喝點甘菊花茶

總是反酸胃痛，腸道不消化，純天然的德國進口洋甘菊不僅可以修復敏感肌膚，在平衡腸道，修復胃黏膜，也有非常強大的功效，長期飲用洋甘菊花茶，嗬護你敏感的消化係統。

3、睡覺前喝點黑芝麻

常吃芝麻，可使皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會傷害人的肝臟，也會造成皮膚的粗糙。芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。

4、睡覺前喝點紅豆

薏米紅豆的功效主要就是祛濕，能夠祛除體內的濕氣，非常適合體內濕氣較重的人食用，是祛濕健脾的佳品。薏米紅豆也可以分開做各種食材的補料使食物更加美味可口。

5、睡覺前喝點養肝茶

年紀大了，酒喝多了，肝腎小毛病頻出，天然護肝腎養肝茶可以從根上調養你的身體，養肝護肝，修養疲憊的身體，恢復元氣，重回健康體魄，精神也將回來。

6、睡覺前喝點蜂蜜

蜂蜜是一種天然滋補品，而且還是鹼性的天然營養品，適合於人體內的吸收。

7、睡覺前吃到辣木籽

經常食用辣木籽可增強免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、並對多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。大家在目前的狀況下盡量使用原生態的辣木籽和辣木葉，這樣更安全、效果也會更好，因為這是一個沒有任何添加劑的原生態食品。

8、睡覺前喝點杏仁枇杷雪梨

雪梨有很多功效，能有改善酸鹼平衡、清肺潤肺，止咳化痰，除煩止渴。對長期吸煙引起的咳嗽，氣短，胸悶，囗幹，百合包括慢性咽炎均有很好的調理作用.早上空腹，晚上睡覺前，一周喝3~4次，效果是非常不錯的。