提到女性養生，可能最先想到紅糖、紅棗、枸杞、桂圓、當歸等，那麼這些公認的食材該如何做呢？

紅糖當歸煮蛋

紅糖當歸蛋對於女性來說非常補，營養豐富，而且口感不錯。尤其是在經期，煮過的紅糖水能夠補中益氣、健脾暖胃，雞蛋又能夠很好的補充蛋白質，增強體力。這三樣東西放在一起，絕對是美容佳品！

當歸被譽為「血中聖藥」，正是因為它具有補血活血、調經止痛的功效。對於女性的月經不調、痛經等具有很好的調理作用。

食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g。

步驟

• 1、把所有的食材準備好，當歸切片清洗，用水泡十分鐘。

• 2、把當歸放入清水鍋中煮十五分鐘。

• 3、雞蛋放入冷水中煮開至熟，而後剝去蛋殼，並用牙籤或叉子在蛋白上紮一些小孔兒。

• 4、將剝好的雞蛋放入當歸水中小火煮十分鐘，放入紅糖，煮到糖融化即可。

此外也可以根據自己的口味，適當加入枸杞或紅棗。紅糖是早期最常見也是最實用的養生飲品，加入當歸的紅糖雞蛋，對於經期女性來說既能活血補氣，又能補充體力，還可以暖胃健脾。不過再好的東西也不能過多食用哦，食用過多可能會增加腸胃的負擔，不但沒有起到養生作用，反而還會引起消化不良。

生薑紅棗茶

生薑紅棗茶能夠有效地緩解女性手腳冰涼，同時可以驅寒暖胃、補血益氣、美容養顏。

生薑具有強烈的辛辣氣味，向來被中醫認定為「風邪」的剋星。生薑在祛風防寒方麵有著顯著功效，冬天喝薑茶，能夠有效預防感冒、發燒、喉嚨痛、頭痛等病症。

紅棗向來是女性大補良物，由於含有豐富的維生素，所以也被譽為「天然維生素丸」。和生薑組合在一起，則是體寒怕冷、貧血體質朋友的良方。

食材：紅棗25-30克、生薑10克、蜂蜜適量、枸杞適量。

步驟

• 1、將洗淨的生薑切片，紅棗從中間呢切開。

• 2、將切好的生薑紅棗放入開水鍋中大火加熱。
  
  

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• 3、水開後加入適量的蜂蜜，攪拌調勻，放入少許枸杞，小火熬煮十分鐘。

簡單三步，生薑紅棗茶就做好啦！不過這道飲品不宜在晚上食用哦，晚上食用生薑很容易產生內熱，也就是我們平常說的「上火」。紅棗每次的食用量最好也不要超過20個，不然可能會引起胃酸過多或腹脹。

薏仁紅豆粥

薏仁和紅豆都有天然的祛濕功效，利於健脾胃、消水腫、輕身益氣。現代人生活節奏快，工作壓力大，難免會心氣虛、濕氣重，薏仁和紅豆一起熬成粥，既能夠補血又能夠除濕。

都說薏米為「米中第一」，其實一點也不為過，它既具有極高的營養價值，也具有豐富的藥用價值，是老幼皆宜的良品。薏仁中含有維生素E，經常食用可以保持皮膚光滑細膩，有助於消除粉刺、色斑，改善膚色。

食材：紅豆100克，薏仁70克，冰糖60克，桂圓肉少許。

步驟

• 1、將薏仁與紅豆分別浸泡四小時。

• 2、將浸泡好的紅豆、薏米和洗乾淨的桂園倒入高壓鍋中，加入10-15倍的水，然後放入冰糖。
  
  

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• 3、蓋好鍋蓋，壓30分鐘即可。

薏仁紅豆粥中千萬不可以加入大米哦!大米長期生長在水裡，濕性黏稠，而紅豆和薏仁都是祛濕的，所以它們不能夠在一起熬，加入大米反而會影響薏仁紅豆粥的養生功效。

大家一定要抓住這個滋補的好時節，注重食補，把身體調理好，這三種食補，女人喝了可與麵色暗黃說拜拜，氣血雙補，補出紅潤Q彈肌膚，讓男人愛不釋手。