因慢性疾病而擾的人數逐年增加，但除了不斷的服用止痛藥來舒緩疼痛，其實還有其他的好方法。

根據《Remedy Daily》網站的報導，美國疼痛醫學院指出，慢性疼痛可以由頭痛、下背痛、關節炎、癌症、神經損傷以及其他健康問題引起。這些疾病可能會相當嚴重，導致難以忍受的疼痛、使人衰弱。

難道唯一的解決辦法只有止痛藥嗎？不！以下將介紹幾種不使用任何藥物就能緩解疼痛的天然方法：

• 穴道按壓（常規性疼痛）

此穴點稱為K2，它位於鎖骨下方，有促進釋放內啡肽並減輕疼痛。將指尖至於此穴點搓揉按壓、嘗試找出痠痛部位。

• 穴道按壓（慢性頭痛）

藉由按壓大拇指與食指間的虎口有助於緩解慢性疼痛。它同時也能夠減輕頸部壓力、恢復頭部與頸部之間的平衡。

• 推拿

推拿能藉由重新加速全身的能量流動來緩解疼痛與釋放壓力。建議可以從手臂和軀幹的自我按摩開始，接著再移動到腿和軀幹，最後以胸部、腹部、背部和頭部收尾。透過輕刷、揉捏、敲擊和畫圈等推拿動作能有效緩解疼痛。

• 綠茶

自從14世紀以來，人們便會使用綠茶來緩解慢性偏頭痛。茶裡含有的咖啡因成分時至今日仍被使用於治療由頭痛、胃病、癌症、肌膚損傷和腎臟疾病引起的疼痛。

• 薄荷

引用薄荷茶或是聞薄荷精油能帶來鎮靜甚至是緩和慢性疼痛的效果。

• 歐芹和雞蛋

多數女性在經期間常發生經痛問題。建議可使用3杯（740毫升）的水煮沸50克的歐芹，直到水減少至1杯的量。之後，將雞蛋打入沸騰的歐芹水中攪拌混合直到凝結。

• 肉桂

這種藥草常被用於治療坐骨神經痛。坐骨神經引起的疼痛會從下脊柱一直延伸到腿部，十分難受。肉桂能藉由活化血管來有效緩解。