他98歲沒有三高、中氣十足！他的「長壽秘訣」就是...

 

　

　

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他98歲沒有三高、中氣十足！他的「長壽秘訣」就是... 觀看人數：7590 　

 

98歲的老人是怎樣一個狀態呢？李輔仁98歲了，沒有糖尿病和高血壓，說起話來仍是聲音寬厚、底氣十足，臉上的皺紋也很少，幾乎沒有老年斑，牙齒雪白整齊。

李輔仁是近代四大名醫施今墨的嫡傳弟子，北京醫院中醫科主任醫師。他分享了幾個養生秘訣，我們一起來看看：

秘訣一【健腦】：每天讀書看報、午睡1小時

他90多歲高齡時還在給病人看病，工作繁忙沒有使他感覺累，反而越發感到生活充實。他說：「一個人的精神寄託很重要，若自己60歲就退休，就沒今天這樣好的身體，身心健康均在於運動。」

秘訣二【飲食】：什麼都吃些，什麼都不多吃！

吃喝有度的飲食規律對養生保健很重要！要做到飲食平衡，什麼都吃些、什麼都別吃過多。

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素淡為主、少吃甜食、少吃脂肪、多食水果及蔬菜。

秘訣三【鍛煉】：最愛走路，隨時走！

很多人在室內工作，一動不動坐上一天，久而久之，體力就慢慢消耗殆盡！他說：「我經常走路，而且走得很快。現在想起來就走幾步，不論是在辦公室還是在院子裡。」

　

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