根據國外健康網站「Medicalobserverph」報導，背痛是非常常見的症狀。平均每十個人就有八個人曾經被背痛所困擾，高達80%的發生機率可見其引發之廣。但是許多人將背痛視為小病小痛而不認真以待，進而出現了流傳甚廣，卻是錯誤的迷思。而「Medicalobserverph」就整理出了些我們最常見的背痛四大迷思。

背痛的「四大迷思」

1.      背打直

駝背是引發背痛的原因之一，但是太過刻意的豎起身子、直起脊椎也會給背部壓力，長時間下來會造成背部的僵硬與疼痛。

2.      背痛不能抬重物

事實上，背痛不太會受到抬東西的輕重影響，重點在「怎麼抬」。若有需要抬起重物，請雙腳蹲低，背板打直，麵向前方(而非低頭)將物品抬起，若方便的話，雙腳的支撐力也可助您抬物的一臂之力。

3.      躺著休息，是背痛最好的解藥

這話只說對了一半。對於壓力、拉傷等因素引起的急性背痛，休息絕對是一大良方，但絕對不是躺在床上一動不動──一日到兩日的躺姿，就足以讓人的背痛症狀更惡化。

4.      運動會引發、惡化背痛

事實上正好相反，運動不僅不會引發背痛，正確的運動還可以預防背痛發生。而對於急性後背痛的患者來說，醫生會要求患者適度的、溫和的進行運動，以減緩背痛的不適症狀。

真相只有一個，體重越重，背痛越重！

但對於背痛，其中一個理解倒是沒錯：越胖的人背痛的程度會越嚴重！根據統計，體重越重的人不僅背痛程度越嚴重，背痛降臨在他們身上的機率也越高！

原文出自 http://medicalobserverph.com/back-pain-myths/