合理膳食.心態平衡，適量運動，戒煙限酒，是健康的四大基石。心情的晴雨表會影響到人的健康。怎樣讓心情安逸？寬心順氣？安神醒腦？請動動手，在我們的身體上就有這些健康的開關：

寬心順氣——膻中穴 膻中穴的位置在兩乳之間，胸骨中線上，平第四肋間隙，膻中穴屬於任脈。常按揉膻中穴，能理氣活血經絡，寬胸理氣，止咳平喘。

主治：咳嗽，哮喘，胸悶，胸疼，乳腺炎，缺乳，肋間神經疼等。

揉膻中穴要註意：四指並攏，然後用指頭肚兒輕輕地順時針的環形揉動或者從上到下摩。每天花上2~3分鐘，每天按揉膻中穴100下，就能收到疏理氣機的效果。

讓心情安逸的曲池穴。曲池穴的位置：曲肘成90°，肘橫紋橈側頭稍外ㅫ曲池笰屬於大腸經ㅫ曲池穴經常用來瀉熱，效果很好。

如果你心情煩躁，感覺心裡憋著火時，就試試把大拇指按在曲池穴，做前後方向撥動，這時會感覺酸脹或者有點疼，不一會兒，心情就會安寧，火氣也就降下來了。

有高血壓、高血糖的中老年人每天點揉曲池穴對控製血壓、血糖也有幫助。

安神醒腦不眩暈——神庭穴。神庭穴的位置在頭正中線，入前發際0.5寸（一寸為一橫指）。

經常按神庭穴，對失眠、神經官能癥、記憶力減退、頭痛、眩暈、鼻炎效果明顯。

怎麼使用神庭穴呢？用兩手的食指或者中指的指肚交替從印堂穴（兩眉頭連線的中點）向上推至神庭，並在印堂和神庭上加重力度點按，可以寧神定誌，治療失眠、心悸、緩解疲勞。

堅持每天睡前揉上20次，失眠就會很快消失。

健康掌握在自己手中，動動手給自己的身體打開快樂的開關，讓心情的陰霾走開，陽光照進心房。