都說人生就是重複的一日三餐，雖然聽起來很平常，但是一日三餐怎麼吃，吃飯後能做什麼不能做什麼卻是一門大學問。有人覺得飯後一支煙,賽過活神仙，有人習慣飯後吃水果可以解膩。其實這些習慣都是對胃非常不好的，很容易引發胃潰瘍。

我們來看看，飯後哪些行為容易引發胃潰瘍——

1.吃水果：食物進入胃裡需長達1至2小時的消化過程，才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。

2.吸菸：飯後吸菸的危害比平時大10倍。這是由於進食後的消化道血液循環量增多，致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

3.喝茶：茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，致使食物中的鐵質白白丟失。

4.散步：飯後馬上散步會影響消化道對營養物質的消化吸收，會造成腹脹、腹痛等情況。

5.松褲帶：飯後松褲帶，會使腹腔內壓下降，這樣對消化道的支持作用就會減弱，而消化器管的活動度和韌帶的負荷量就要增加，容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化係統疾病。

6.洗澡：飯後洗澡會使體表血流量會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱。

以上這些活動建議在飯後1個小時後再進行，否則會大大增加了胃潰瘍的患病率。而除了上麵這些飯後習慣，吃過冷、過熱的食物，或者吃辛辣的食物；工作壓力大，精神緊張；進食不規律，不按時吃飯；不注意衛生等都會引發胃潰瘍。

預防胃潰瘍要從生活點滴做起

1.注意飲食衛生，做到一日三餐定時定量，饑飽適中，細嚼慢咽；

2.應選用易消化、含足夠熱量、蛋白質和維生素豐富的食物；

3.生活規律，注意氣候變化，根據節氣冷暖，及時添減衣被；

4.保持情緒樂觀，作息規律，戎煙，避免精神緊張；

5.正確選擇茶飲，很多茶葉和咖啡都含有咖啡因，喝多了對胃都會造成傷害，平時可以多飲用長白山藥穀丁香茶，其含有丁香油和丁香酚，可以消毒抑菌，增加胃液，保護胃黏膜，對胃潰瘍有很好的輔助療效，長白山藥穀丁香茶還能抑製幽門螺桿菌的活性。