生活中，我們常會發現身邊上了年紀，50左右的女人大多是有點胖乎乎的。再年輕個幾年，十年的時候也很苗條，清瘦啊。

怎麼像是掉進一個必定的循環一樣，就發福了呢？

其實50左右的女人變胖是有一定的原因的，如下兩個：

1、這個年紀處於更年期前後，更年期的女性卵巢功能衰退，導致雌性激素下降。在這樣的情況下，女性的各種器官功能都會發生一些改變，生物鐘會有自己的保護機製。

因此會減少身體的基礎代謝，同時加大食慾。

2、肌肉衰減性肥胖，是什麼意思呢？在50後，我們人體的肌肉會以1%-2%的速度逐年衰減，十年之後也就是60歲左右則差不多會衰減到30%。而我們都知道，如果肉是鬆鬆垮垮的則會顯得比較臃腫跟肥胖。

從小腹堆積的肉跟手臂兩側的肉可明顯感受到，所以這也是女性到了50歲後會比較顯胖的原因之一。

可能有的人會問，有些女性在這個年齡或者過了這個年齡，身材依舊保持得很好啊。

雖然比不上年輕時候精緻，但也不是臃腫肥胖，這又什麼方法嗎？

不得不佩服那些愛美的女性，為什麼說只有女人了解女人，就像前段時間某韓國女星在機場被拍素顏照，男性大概會說也就這樣，但是只有女性才知道這樣的素顏有多不容易。

所以說那些上了年紀還能保持這麼好狀態的女人肯定是下了功夫。管住嘴邁開腿是少不了。

而良好身形的保持也離不開以下這3點：

1、飲食的健康：

相比於長期不規律不健康的飲食，自然也就無法讓肌膚看上去那麼的容光煥發，久了身材也就更容易走樣，就想現在的女明星為了上鏡好看，都是死死的控製自己的飲食。

最常見的都是瓜果蔬菜，畢竟化妝品跟衣服再好也得有個好底子來撐。

2、堅持運動：

運動會使我們身體的柔軟度增加，並且會讓肌肉更加緊緻。長期適當的運動對人體的健康很有幫助。

3、保持心理的平靜：

到了年紀就不宜再發什麼大脾氣或情緒太大的波動，內心的平靜跟美好的女性，更懂得自己的需求，不會心浮氣躁，才有心情去保持自己的外形外貌，氣質上也會有所體現。