每日睡前十分鐘這樣做南韓43歲辣媽「零媽味」

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每日睡前十分鐘這樣做南韓43歲辣媽「零媽味」觀看人數：914 　

南韓一名43歲辣媽Belle，婚後育一子，身材卻依舊像少女一般。時常在IG上曬出自己的美照，一雙逆天美腿讓不少地方媽媽稱羨，她也大方分享保持身材的好方法，在IG上獲得許多關注。

From:hyejung_belle IG

43歲的南韓辣媽Belle，僅管已經生了一個兒子，身上看不出半點「媽味」，Belle表示自己是一個瑜珈、皮拉提斯的熱愛者，也會上健身房重訓，為了維持身材可說是費盡苦心。Bell也時常在IG上「炫腹」，健美身材讓許多網友相當稱羨。

From:hyejung_belle IG

睡前10分鐘伸展操 Belle擁逆天美腿

Belle每天必定會進行的就是睡前10分鐘伸展操，利用零碎的時間達到成果顯著的美腿養成效果，開始做伸展操之前，抬高雙腿讓血液回流。

分解動作

腳背往身體回勾，再往另一側壓腳背，兩個動作都維持5秒，重複這樣的循環動作各15次。

From:hyejung_belle IG

雙腿同步向外側劃圓，不需要太大，會感覺到小腿緊緊的，有助於拉到小腿筋，每天練習能讓妳腿部線條更優美。

From:hyejung_belle IG

睡前最後一個步驟就是搖晃雙腿，持續晃動20秒，能促進雙腿血液循環，有助於消水腫。

From:hyejung_belle IG

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