好吃不胖，低脂蔬菜雞肉餅，減肥餐必備10分鐘就可以完成，學會了嗎

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

好吃不胖，低脂蔬菜雞肉餅，減肥餐必備10分鐘就可以完成，學會了嗎 觀看人數：168 　

 

這道花椰菜胡蘿蔔玉米雞肉餅是我們工作小夥伴的最愛，幾乎每周都會吃，有時候直接當早餐餅，真的非常好吃，又營養。減肥期間吃超滿足，也不用擔心熱量什麼的！下麵來和大家分享。

雞胸肉蛋白質含量較高，且易被人體吸收入利用，含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一

食材：雞胸肉250g、熟玉米粒90g、胡蘿蔔半個、西藍花90g、生抽1勺.、澱粉1勺、蠔油1勺、鹽1小勺.

步驟一：雞胸肉洗乾淨剁成泥或者直接放料理機打碎 ， 因為雞胸肉很嫩哦，加入生抽 澱粉、 攪拌上勁粘稠狀，醃製10分鐘左右

步驟二： 花椰菜和胡蘿蔔粒和玉米粒提前下鍋焯水2分鐘左右，撈出出備用，花椰菜剁碎。醃好的雞胸肉在加入熟玉米粒、胡蘿蔔和 花椰菜 蠔油、鹽混合均勻

步驟三：鍋中放少許油，用手做成一個圓雞胸肉餅，依次放入

步驟四;小火煎至兩麵金黃即可開吃，中途多翻麵最好蓋上鍋蓋悶1分鐘，切保雞肉熟透

真的是非常好吃又美味，怎麼吃都不膩人

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作