為什麼無法自行入睡的小孩會睡不久呢?因為寶寶是在你懷裡睡著，當他睡到一半醒來，發現你不在了，當然會大哭大鬧，這是很正常的反應。

小草莓前三個月一直是哄睡的，到了第四個月變成奶睡，因為變重我抱不動只好改奶睡，我當時以為奶睡，寶寶有安全感會極易入睡，對她是好的，但沒想到對寶寶是沒好處的，半夜醒來，發現沒有ㄋㄟㄋㄟ就會哭，對寶寶的睡眠引響很大，造成睡眠中斷品質不好，而且夜奶也戒不掉，所以下定決心要訓練她自行入睡。

我知道要培養寶寶自行入睡，真的很難很難，我是過來人，瞭解寶寶哭媽媽心裡會多難過，但我邊流淚邊想，我一定要堅持，這是為了小草莓好，她才有好的睡眠品質，長得高又健康。

為了戒奶睡，我花了好多時間，也試了不少辦法，要循序漸進，不能太強硬，要不然會適得其反，反而哭更久，我努力了一個月，一直到五個月她才會自行入睡。剛開始我儘量讓小草莓喝奶時保持清醒，搖她、按腳底、搓耳朵，即時喝完睡著還是會叫她起床，要讓她自行入睡，有幾個重點，就是」清醒時」躺在床上(第一點)，所以一定要把她叫醒，喝完奶後清口腔，先養成以後長牙要刷牙的習慣，再來準備睡覺，為了避免她在床上翻太久不睡而一直哭，我會先抱著唱歌，確定她有睡意，沒精神打哈欠後才放到床上(第二點) ，接著就開始哭，這是必經的，但她已累了想睡，哭不了太久，大概20分鐘就會睡著，如果過了20分鐘還是哭，我會再抱起來哄，放下去再哭個10分鐘就會睡著，因為哭太累了，如果哄了兩次還是哭，當晚直接放棄，就抱著哄睡了，我不會讓小草莓一直哭，除了不忍心，她也會沒安全感，我發現讓她哭超過一個小時，她隔天會很沒有安全感一直黏著我討抱，所以一直哭這個方法不適合小草莓，只會適得其反更糟。

放到床上哭的這段時間，我會一直跟她講話，說：媽咪在這裡陪你，不怕，你已經長大了，要自己在床上睡覺，媽咪手抱得好痛，你最乖了，一定能自己睡的…諸如此類鼓勵她的話，加上唱歌，通常陪著哭的20分鐘，不至於太難熬，只是一直講話，口有點幹，哈…總結，就是要讓寶寶有安全感，不要讓她認為媽咪不要她了(第三點)，這樣自行入睡才有意義。

提供戒哄睡、奶睡小技巧：

1.循序漸進慢慢來，不能太強硬，找到適合寶寶的方法，但一定要堅持，不要放棄，要不然寶寶會無所適從，更容易大哭。

2.我是個心軟的媽媽，無法讓小孩哭太久，所以我是睡在她旁邊，跟她說媽咪在這陪你，講話或唱歌給她聽，大概會哭個1~2周，每天20分鐘，哭累她就睡著了，後來就能自己翻一翻入睡。

3.試著給些安撫物，如安撫巾、奶嘴、玩偶等，會更快入睡。

看到有些專家建議不要給寶寶奶嘴，但我發現沒有奶嘴，小朋友真的很沒安全感，光是自行入睡，都要躺在床上一個小時以上，試了幾天，決定還是給小草莓吸，她半夜醒來，塞完奶嘴，一樣一覺到天亮啊!至於白天時間，我都是給固齒器，沒有給奶嘴，所以小草莓知道吸奶嘴就是要睡覺。

4.新生兒邊喝奶邊睡很常見，儘量讓他喝奶時保持清醒，不要讓喝奶跟睡覺是同一件事，也不要把乳 頭當安撫奶嘴，媽咪以後會很辛苦，戒不掉哦!

5.建立規律的睡前儀式，睡前保持愉悅。

提供小草莓的睡前模式：

洗澡-看音樂鈴-喝奶(母乳瓶餵)-親餵-刷牙(沒牙,只是清口腔)。

再來睡前10分鐘，是她跟爸爸的時間，爸爸會抱抱她或跟她玩，我總覺得那是她一天最開心的時候，可能只有晚上看到爸爸，所以特別珍惜，接著爸爸就會親親她後道晚安，然後關燈跟我躺著床上準備睡覺。

小草莓現在六個月已能自行入睡，每晚關燈她就會自己在床上翻來翻去，但我還是會陪著她，因為她會不小心把奶嘴弄掉，然後就哭了，我的功能只剩塞奶嘴，等到下個月，她會自己把奶嘴塞回去後，我就能功成身退了，一直到六個月我才算訓練自行入睡成功，我不怕慢，也不怕辛苦，我只想讓小草莓慢慢適應，不過度強迫，訓練期間她一直哭，但我很堅持，也謝謝老公的支持，白天只要小草莓醒著，我就會多抱抱她，跟她講話，我不怕她黏我，因為給足她安全感，她才會知道我愛她，即時她哭我不抱，也絕不是因為不愛她，我發現這很有用，現在訓練她獨立玩耍，似乎頗有成效。

再次呼籲各位媽咪，千萬不要讓寶寶奶睡，一旦習慣養成，真的很難戒掉，相信還是有不少小朋友奶睡到一歲，還是改不掉的。

如果媽咪們心很軟，無法讓寶寶哭太久，給個不得已的建議，寧願哄睡也不奶睡，奶睡過了六個月真的真的很難戒，如果可以，一開始就不要奶睡，寶寶還是哭鬧的話，就哄睡(抱，搖，趴)，至少我的經驗裡，哄睡好戒多了。