湧泉穴在腳心，也沾一個“中”字。湧泉，顧名思義，就是泉水奔湧而出的意思。湧泉穴，正是足少陰腎經的井穴，也就是起始穴。腎屬水，腎水起於湧泉。
腳對健康有多重要呢?人老腳先老，治病先治腳，而腳的正中心是湧泉。腎是人的先天之本，腎主水，主管人體的水液代謝以及泌尿生殖係統，而腎經的起始之穴就是湧泉。
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湧泉穴可謂集多個“重中之重”於一身。
《針灸大成》是這樣講湧泉穴這味大藥的：
主屍厥，面黑為炭色，咳吐有血，渴而喘，坐欲起，目恍恍無所見，善恐，惕惕如人將捕之，舌乾咽腫，上氣嗌幹，煩心，心痛，黃疸，腸癖，股後廉痛，痿厥，嗜臥，善悲欠，小腹急痛，泄而下重，足痙寒而逆，腰痛、大便難，心中結熱，風疹，風癇，心病饑不嗜食。咳嗽身熱，喉閉舌急失音，卒心痛、喉痹、胸脅滿悶，頸痛目眩，五指端盡痛，足不踐地，足下熱，男子如蠱，女子如娠，婦人無子，轉胞不得尿。
湧泉穴能治的病，明代針灸學家楊繼洲列舉了那麼多，但是有誰記得住呢?在這裡，我們可以幫他總結一下：
第一，因為湧泉穴是腎經井穴，所以，它能治與腎係統相關的眾多疾病。如果人面黑如炭色，本色外露，肯定是腎出了問題，而泌尿、生殖係統屬於腎係統，湧泉穴能通治這兩個係統的疾病。
第二，腎主水，水液代謝不利，會導致水沉下焦，積成死水一潭。
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死水中是什麼黴菌、惡蟲都能長的，人體的死水中情形也是如此，所以人腰部及腰部以下的病，95％都與水液代謝不利有關，這就是上面所列的小腹急痛、泄而下重、足痙寒而逆、腰痛、陰痹、腹脹等。而湧泉穴噴湧出新鮮的甘泉，能疏導死水，恢復身體的活力。
第三，心屬火。心係統(也就是心血管係統和精神係統)的疾病大多是因為心火太旺引起的，如心痛、心煩等。水克火，這時候的湧泉穴，就好比滅火用的水龍頭，正好把這過旺的心火澆滅。
此外，湧泉穴對肺係統和腸胃係統疾病、腰椎病、皮膚病都有很好的療效。總之，這是一個威力無窮的穴位，就連古人的列舉，也不過是冰山一角而已，臨床上往往會出現更多的意想不到的妙用。
如何使用這個穴呢?可以用手指按壓，每天按壓7~8分鐘即可；也可以用兩根手指摩擦，一直摩擦到發熱。
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人一到中老年，就會出現下列情況：臉上皮膚開始缺乏彈性，皺紋多了；思維變遲鈍，記性不如以前了；頭髮白了，骨骼也脆了，連說話的聲音都顯得蒼老無力；有人甚至下身臃腫，懶得動，雖然這是自然規律，但我們完全可以通過後天的努力挽救回來。我的一位長輩長期堅持揉湧泉穴，快80歲了仍然聲如洪鐘，精神健旺，這就是很好的例證。
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