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養成刮肝經習慣，健康跟著你

《黃帝內經》稱肝為“人體的將軍”，

這位將軍的任務就是率領“軍隊”，

抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。

如果肝經出現了異常，身體即會呈現各種不適的症狀，

如臉色不佳、喉乾、噁心、下痢、陰痛、腰痛、

腳的第三指痛、焦燥、缺乏決斷力等。

解決這一係列的問題看上去比較費勁，

其實，只需要你的舉手之勞 — 每天刮肝經。

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刮肝經的方法很簡單，

可用掌根從大腿根部推至膝蓋處。

也可握拳後，用四指的第二個關節向下推。每次推 300 下，

如果覺得疼痛受不了，或者怕劃傷皮膚，

也可塗一些肥皂或者其他具有潤滑作用的油脂。

刮肝經可以消除肝臟內的火氣

肝火旺會讓人出現口渴欲飲、小便黃、

發熱、舌紅苔黃、脈弦數等症狀，

有些人還會伴隨著易怒、眼乾。

我有一個朋友就是典型的肝火旺，

上面的症狀在他身上幾乎都能找到。

意想不到的是，刮肝經之後，大腿還瘦了一圈

我建議他每天推刮肝經，肝火兩週後就被清除了。

後來他告訴我，開始時感覺大腿根部疼痛難忍(這是經絡被啟動)，

接著痛的位置下移，到了膝蓋內側附近(這是肝火被瀉)，

幾天後這種疼痛的症狀全部消失了，

脾氣好了很多，晚上睡覺也踏實了。

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肝主藏血，指的是肝還有疏泄功能，

人的生髮之機全都仰賴肝的這個功能。

如果一個人經常生氣或心情鬱悶，

就會破壞肝的疏泄、生髮功能，

導致氣鬱，氣鬱則血流不暢，

必然出現渾身無力、四肢冰冷的症狀。

長期下去就會影響到其他的髒腑。

刮肝經瘦腿的最快方法

姿勢︰一隻腳提起，踩在穩定的地方，

大腿與地面平行，是四指並攏捏拳，

用指關節的第二節推刮，從根部往膝蓋方向刮。

或者，洗澡的時候選擇按摩大腿內側根部，

順著大腿的方向，往返式地推揉；

還可以先用肥皂水潤滑大腿，再四指並攏，

用第二關節刮推，效果會非常明顯。

一般來說，最初一兩次按摩大腿內側並不會馬上見到效果，

但是只要兩三次以後，皮下開始痛，

表明大腿上的贅肉開始起變化了，

這時千萬不要放棄，應當繼續按摩。

先只刮內側，大腿根部到膝蓋段，

等過段時間皮下疼痛轉移到膝蓋內側了，

就主攻膝蓋到小腿內側，

堅持四週，會有明顯的效果

精神也會變好，肝也得到了疏通，

中醫說的“清肝明目，瀉肝火，疏肝利膽”

可以通過這個方法來輔助治療。

大腿內側的肝經疏導暢通後，

會大大改善肝髒對血液的排毒功能，

臉上的痘痘和口臭問題都同時迎刃而解了！

*** 注意事項：

1、堅持做，4 個星期為一療程。

2、做的時間可以由少至多，力度由輕到重。

3、集中力量先功肝經，不要四處出兵。

4、晚上 11 點之後不要刮肝經，

     也不要按摩肝經的穴位，容易肝火太盛導致失眠

5、別按摩太久，3-5 分鐘好，過猶不及。

6、別按太多經絡，一段時間集中按摩一到兩條，

      貪多亂按反而沒效果！

肝還有一個功能是“肝主筋”。

所謂的筋，就是連綴四肢百骸，並富有彈性的筋膜。

有人出現陽痿、痔瘡等病症，

中醫認為這都是“肝主筋”的功能出現了問題，

之所以這樣說，是因為“肝藏血”，

當肝臟出現問題，體內的血液就不充足，

血液不充足，就無法滋養潤滑身體的筋膜，

於是就出現陽痿、痔瘡等病症。

肝臟出現問題的人越來越多，

這和很多人不良的生活習慣有關。

比如，晚上本來就是在家裡睡覺的時間，

尤其是淩晨 1～3 點，肝經當令，

正是養肝血的最佳時機，

如果不睡，就養不了肝血。

如果這時候你為了應酬大量喝酒，

就會增加肝疏泄毒素的負擔，

長此以往，你的肝只能是越來越糟。

刮肝經除了可以瀉肝火之外，

還可以打通肝經，讓這條經絡的氣血暢通。

肝經的氣血暢通，

“肝主藏血”的疏泄功能就會強大起來，

體內的筋也會更富有彈性，

人的身體怎會不健康、不強壯呢 ?

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不要小看黑眼圈的產生

黑眼圈不僅僅是因為腎虛， 

別以為這只是睡眠不足、熬夜或腎虛的問題，

它與人的內臟疾病有直接原因，

例如肝病、月經不調、慢性胃病等等...

1、黑眼圈與鼻子問題

表現：打噴嚏打出的黑眼圈

黑眼圈也可能和鼻子問題有關係。

如果你一年到頭早上起床就打噴嚏流鼻水，

就會因為眼睛下方靜脈竇附近的血流增加而造成黑眼圈。

所以如果你患有過敏性鼻炎，

想不擁有黑眼圈是不太可能的。

應對：除了積極治療你的鼻炎之外，你還需要注意以下幾點。

不要待在充滿煙霧瀰漫的環境，

避免給鼻子額外的刺激；

同時，早晚注意別讓冷空氣刺激到氣管，

而引起過敏的打噴嚏；

打噴嚏千萬別太用力，

因為那會壓迫到肌膚的微血管。

2、黑眼圈與肝臟

表現：面部、眼眶周圍都有色素沉著

黑眼圈是一些慢性疾病的外在表現，如慢性肝病，

尤其是肝功能長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。

大約有 20% 的肝病患者在暴露部位，

如面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現出“黑眼圈”。

應對：慢性肝病的治療方法是以靜養和食療為主。

要減輕肝臟負擔，同時給予充分的營養，

以修復被損害​​的肝細胞，恢復肝功能；

攝入豐富的蛋白質，以保證肝細胞修復和再生的需要，

多食用乳、蛋和肉類為好；

為了滿足肝細胞內糖元含量及其代謝的需要，

碳水化合物和維生素應充足供給；

同時應堅持低脂飲食，

這樣不但可減輕肝臟負擔，而且有利於恢復健康。

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3、黑眼圈與慢性胃病

表現：黑眼圈顏色會較深，呈淺藍色，範圍也較大

慢性胃炎患者如果長期消化、吸收功能減退，

胃炎反復發作，黑眼圈也會加重。

患有神經衰弱兼內臟疾病，

尤其是慢性胃腸疾病的人，也會出現黑眼圈。

應對：慢性的胃腸疾病除了治療之外，

更重要的是日常生活中的調養。

合理的飲食、切忌暴飲暴食，並且注意飲食衛生，

不​​能再給脆弱的胃腸額外的刺激。

調理好了胃腸，黑眼圈自然也會減輕。

4、黑眼圈與腎虧

表現：雙目無神，眼圈發黑

傳統醫學認為黑眼圈是腎虧所致。

腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤，

腎之黑色就浮越於上，因此雙目無神，眼圈發黑。

如果長期生活方式不健康、性生活過度的話，

就很容易導致黑眼圈。

應對：防止過度勞累，不能熬夜，擁有規律的生活，

同時加強內心修養，保持心情愉快，防止情緒變化激烈。

平時可多食含鈣量高的食物，

如骨頭湯等，或者清涼食品或藥品，

如山藥、金銀花、綠豆、決明子等。

5、黑眼圈與月經不調

表現：長期存在

對於女性來說，如黑眼圈長期存在，

可能是痛經或月經不調引起的。

中醫認為，月經不調、痛經是由氣滯血淤、

寒凝血淤引起氣血運行失常所致，

而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現。

此外，經血量過多或患有功能性子宮出血的女性，

也容易出現黑眼圈。

應對：如果是月經不調導致了黑眼圈，

那你就需要調理身體。

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其實，每個人或多或少都會有黑眼圈的困擾。

別擔心，只要瞭解自己屬於哪一類型黑眼圈，

就可以針對不同類型找到解決辦法，

從而從保養步驟到平常生活飲食等，

習慣的改變來徹底擊退惱人的“眼色問題”。

中醫的最高境界是養生，

養生的最高境界是養命，

養命的最高境界是尋找生命短板，清理短板淤垢，

注重十大配命：

人要配命、天要配命、地要配命、食要配命、

色要配命、門要配命、室要配命、

床要配命、職要配命、數要配命，

做到，則健康快樂幸福長壽一生！