常在電腦前久坐的上班族很容易出現腰酸背痛，常常運動鍛煉當然有助緩解。

但除了運動不足之外，有研究表明，身體缺水也有可能導致腰酸背痛。

這你想不到了吧？ 除了身體缺水可能導致腰酸背痛外，小編另外也整理了其他的健康小知識喔~~~

1、身體缺水導致腰酸背痛 如果你經常感到頭痛、腰痛、背痛，卻又找不出什麼原因來，此類狀況甚至運動後也沒緩解，那就要小心了。

這很可能是由身體缺水引起的。

美國最近一項研究表明，慢性脫水可能給健康帶來一定的危害。

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腰酸背疼與身體缺水有什麼關係？ 人體上半身重量的70%都靠儲存在椎間盤孔中的水分支撐，脫水會影響脊椎的支撐力，導致全身性的輕微疼痛和不適。

人體上部重量的70%都是由儲存在椎間盤孔中的水分所支撐的，因此，身體長期慢性缺水就會導致頭痛、背痛、腰痛以及全身性的輕微疼痛和不適。

研究發現，當大量飲水，充分補充體內水分後，很多人的慢性疲勞綜合徵、背痛、頭痛、偏頭痛、類風濕性關節炎疼痛、頸痛、肌肉痛、關節痛等症狀都減輕了。

2、感冒 相信大多數人都在小時候聽長輩們說感冒時要多喝水，可以加速身體復原。

但最新的說法，竟然是感冒期間喝大量的水，會導致體內流失鈉，引致體內機能紊亂，反而減慢感冒的康復速度！此外，感冒和發燒時也不宜大量進食，因為飢餓感可以令身體大量產生對抗急性細菌的物質，加快康復速度。

想感冒好得快，最好少量多餐，或者用一杯溫水沖泡1片1000毫克的水溶性維他命C片。

3、不曬太陽會影響身材 大S為了維持自己白皙的肌膚，盡量不在有太陽的時候出門，皮膚白了，但身材還是不夠理想，不曬太陽居然也是肥胖的原因之一。

日本的科學家發現，人體細胞中含有一種名為BMAL1的蛋白質，體內含有這種蛋白質越多，儲存脂肪的能力就會越強。

BMAL1於晚上會增加，當接觸到早上的陽光時就會減少，以維持人體生理時鐘的需要。

如果你想減肥，但苦戰多時卻無結果，清晨早點起床曬曬太陽，可能會有意想不到的收穫。

4、失眠之後勿補覺 勞累之後，最期待可以徹底睡個安穩的大覺了。

但事實上，失眠之後，就算睡得再多，也沒有益處。

一個人的睡眠時間是由生物鐘決定的，如果不在需要的睡眠時間內，其他時間再怎樣補眠也是無用。

5、站著走比走路更耗費體力 站立時，雙腿一直承受身體的重量，兩隻腳都不能放鬆；反而走路卻可以讓雙腿輪流放鬆。

下次當你等待別人時，可以嘗試來回踱步，會比較輕鬆。

如果你想就減肥的話，也可以利用好這段時間，以標準姿勢站立，也是日常生活裡見利用碎片時間消耗卡路里的好方法。

這點小編個人很認同，我一直都覺得沒有休息的站著比走路來的累很多!!! 6、食醋、糖水可催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。

飲後靜心閉目，不久便會入睡。

若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。

因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑製而易入睡。

7、益生菌能緩解高血壓 最新研究表明：食用益生菌能夠有效幫助緩解高血壓症狀，這些益生菌可通過酸奶或某些營養品補充獲得。

益生菌的保護效果對於基線高血壓人群最為顯著，並且補充多種益生菌的降壓效果比補充單一細菌更好。

以上只是些健康小知識，如果真的很不舒服還是要去看醫生喔!!!!!