說起男人保養，可能很多人都不削一顧!因為對於大多數男人來說，保養都是女人的事情。自己本就是個糙老爺們，不需要注意這細節。然而，這是不對的想法，和健身運動、身體健康等一樣重要的，男人有些地方的保養不容忽視啊!

腳上也會有皮膚癌，皮膚癌早期最顯著的徵兆就是皮膚上出現的變化，如皮膚上長包包或者無法治癒的潰瘍。不同種皮膚癌的皮膚癌的癌前表現是不一樣的。有的皮膚癌開始的病症可能是平滑、蒼白或蠟狀的小腫塊。有時候腫塊會出血或長痂。

那麼，如何保養才能遠離皮膚癌？

類型一：商務男每日腳疲憊

由於職業需要，每日西裝筆挺，皮鞋鋥亮，但雙腳卻疲憊不堪?腳與鞋的反復摩擦是你腳部產生大量老繭，既不美觀也不健康。建議洗完澡腳濕潤時小心處理堆積的老繭，塗上足霜再給腳做個小按摩，鎖水保濕還原一個健康的腳。

類型二：休閒男乾皮死皮不離腳

換上涼鞋或人字拖，每日讓腳部風吹日曬，疏於包養，腳趾和腳跟成了眾矢之的，乾皮死皮不離腳，劃過肌膚腳如同銼刀……沒有嚇人，快低頭看看你的雙腳，發白的幹皮是不是顯得很突兀?每日出門前塗上防曬，每日仔細清理腳部死角，定期使用磨砂產品清潔腳部，睡前使用滋潤霜，或是穿戴足膜襪，經過一夜的休整，你會發現第二天的腳會軟潤許多。

類型三：運動男腳臭熏天

大多數人都會腳臭，愛運動的人更是。其實人體分泌的汗液本無味道，但由於足部容易滋生細菌，就會產生難聞的氣味。

類型四：資深宅男長指甲​​很嚇人

以為不出門就可以臉也不洗，指甲也不剪?那你就大錯特錯了!指甲與腳趾間易存大量灰塵、泥沙、細菌……極容易使肌肉發炎，此外指甲過長容易刺進肉裡同樣會引起肌肉發炎。建議出於衛生因素考慮，盡量指甲刀要手腳分開使用，剪後使用銼刀磨平指甲，銼刀與趾甲呈90度，以免趾甲出現豁口。

男人這樣揉腳能補腎

提到補腎，很多人都會想到食療。其實補腎何須吃什麼補藥，只要按摩腳底的湧泉穴一樣可以達到補腎的效果。按摩腳底也是有益腎氣，那具體如何按摩呢?下面就來瞭解一下按摩腳底的好處。在人體的足底凹陷處有湧泉穴，被稱為是人體養生保健的“大哥大”，經常按摩它有益腎氣。

湧泉在足底前1/3處，足趾蹠屈時呈凹陷：據報導，針刺、按摩、理療、中藥熱敷或熏洗此穴，均具有益精補腎的作用，能活躍腎經內氣，對高血壓引起的頭痛、頭昏、心慌、胸悶、失眠、目眩、便秘、小便不利、昏厥等效果較好，最重要的是，能增強人體的免疫能力。

具體鍛煉方法

仰面睡在床上，抬起雙腳，然後用力相互摩擦另外一隻腳的湧泉穴。如果雙手也跟著腳底一道摩擦效果將更好。每天摩擦100次左右。亦可用姆指推法或擦法，推擦湧泉穴5～10分鐘，以局部發熱為好。注意嬰幼兒及孕婦不適應，女性月經期要慎用。

也可採用赤腳刺激法

此法的最大優點是使腳掌心獲得鍛煉的機會。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，赤腳行走時盡可能讓腳心及湧泉穴得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個腳趾分開，使卵石盡可能多多刺激湧泉。有人取毛竹一段，對半剖開，取一半置於牆邊地上，雙手扶在牆上，雙腳掌踩於毛竹隆起部分，腳抬高一尺多上下來回踩至腳掌心發熱(腳抬越高越好)，其效果與用手按摩或赤腳刺激效果相同。