腎病被稱為“沉默殺手”， 就算它受傷了，你可能也毫無感覺。你經常在新聞中看到，某人因食欲減退、貧血、或疲勞乏力去就醫，卻發現已經是尿毒癥晚期！

實際上，我國每10人中即有1人患有腎臟疾病！據最新發表在國際頂尖醫學雜誌《柳葉刀》上的一項研究報導，我國成人慢性腎臟病患病率高達10.8%。也就是說，我們身邊每10個成人就有1人患不同程度的慢性腎臟病。

這7個傷腎壞習慣，

你中了哪幾條？

廚娘第一個就躺槍...

壞習慣一：喝太多飲料

軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎。

人體內的酸鹼度為7.35，這些飲料普遍為高度酸性，飲用後增加腎臟排酸負擔。

壞 習慣二：常常憋尿

尿液在膀胱裡太久很容易繁殖細菌，細菌會經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。

壞 習慣三：暴飲暴食

現代人聚餐機會增多，常常飲食過量，最終都會產生廢物尿酸及尿素氮等。

壞 習慣四：喝水太少

長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。

壞 習慣五：吃太鬆軟的面包

面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀，它能賦予烤製食品所必需的面筋強度及彈性和鬆軟的口感。

但過量食用溴酸鉀會損害人的中樞神經、血液及腎臟。

壞 習慣六：飲酒後喝濃茶

茶葉中的茶鹼可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

壞 習慣七：飲食太鹹

飲食偏鹹會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。

戒掉這七個壞習慣，保護好自己的腎！！