睡眠障礙，常是因為“心腎不交”。很多朋友長時間被失眠困擾，老是睡不著；好不容易入睡了，整夜都在做夢，夢裏的故事情節還很復雜；
有時睡著了，但夜裏兩三點就醒來，然後睡意全無。遇到這種情況時，應該怎麽處理呢？應用穴位：少海，小海，肩貞，步廊，幽門。
方法：
1、按揉心經和小腸經，檢查上面是否有痛點，包括少海、小海、肩貞等處，把痛點揉散。
2、再檢查腎經是否有淤堵，重點按揉俞府、步廊、幽門等，把痛點揉散。
3、手臂向後，順著小腸經松一松肩膀，能活動肩貞穴。
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主治：咳嗽，哮喘，支氣管炎，肩周炎。
少海穴配合穀穴一塊揉，治失眠的效果更好，道理也很好解釋。少海穴在肘橫紋邊兒上這個點上，它的主要功能是滋陰降火。當您出現夜裏比較燥熱、煩躁、愛出汗、睡不著覺的情況時，一定要多揉這個少海穴。
小海穴在小指側面這條線上的肘尖兒和少海穴中間。它是專門治耳聾、耳鳴、牙齦腫痛、牙齦流血的。
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當您去按揉小海穴時，
一揉裏邊就會發現一根筋，還發麻，如果不發麻，拿指節敲一下，整個手就都麻了。這根麻筋是很重要的，一麻到底就證明這條經是通暢的。要是不麻這塊經絡就堵了。一定要多揉揉，讓它麻了才行。
提示：
1、俞府位於鎖骨下方，中線旁2寸。
2、步廊位於第五肋間隙，中線旁2寸。
3、幽門位於肚臍上6寸，中線旁0.5寸。
腎經是從下肢循行到胸腹部的，在上半身有很多穴位，第一個穴位俞府，再往下邊摸邊按，胸口下是步廊穴、幽門穴。
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