半夜抽筋、心律不整、高血壓全是「缺鉀」前兆！「補鉀蔬果」這樣吃，杜絕低鉀危機！

 

　

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

半夜抽筋、心律不整、高血壓全是「缺鉀」前兆！「補鉀蔬果」這樣吃，杜絕低鉀危機！ 觀看人數：322 　

 

原本睡得香甜沉穩，突然之間雙腿傳來一陣劇烈疼痛，隨之驚醒，想必這是許多人有過的經驗吧！「抽筋」發生於神經傳導異常，造成肌肉痙攣、不自主收縮，引發僵硬疼痛的感覺，好發於老年人、女性。睡覺時抽筋，雖然可以在短時間內獲得緩減，但反覆發作，容易造成睡眠中斷，造成許多淺眠、不易入睡的人的困擾！

根據《Livestrong》網站的報導，經常抽經以及使用利尿劑藥物的人，很可能有身體缺乏鉀的狀況發生。以下為5個可能造成缺鉀的原因與預防缺鉀的方法：

一、看醫生

儘管睡覺發生抽筋可以經由休息減緩疼痛，但若經常發生，建議先去看醫生檢查體內的鉀含量是否正常，並依照醫囑進行治療。

二、按照規定服藥

利尿劑會讓身體排除多餘水分，也會讓鉀離子流失，通常   用於治療心衰竭。這類藥物必須遵從醫師指示服用

三、每天一根香蕉

香蕉含有豐富的鉀離子，有助於補充因服用利尿劑而流失的鉀離子，更可以降低抽筋發生的機率。

sponsored ads
sponsored ads


四、伸展

抽筋發生時可以透過伸展來舒緩疼痛，打直抽筋的腿將身體慢慢往前下壓，利用身體重量幫助伸展。

五、定時檢康檢查

體內鉀含量過低過高都會對身體產生不良影響，平時除了維持均衡飲食之外，定期檢查體內的含鉀量也是非常重要的事情。

　

google廣告

google廣告
　

google廣告

google廣告

　

　

轉發 分享 是一種境界

文章尾

熱門推薦

熱門推薦

　

01廣告刊版插入



這裡滾動定格

關於 EZ生活


EZ生活 一個創新多用戶部落格平台。網友可以在這裡免費創建自己的部落格頻道!分享學習的經驗。

華人最大的內容分享平臺！

重要聲明：ezp9.com分享生活網，本站所有文章由會員即時發表，本站對所有文章的真實性、完整性及立場等，不負任何法律責任。 所有文章內容只代表發文者個人意見，並非本網站之立場，用戶不應信賴內容，並應自行判斷內容之真實性。發文者擁有在ezp9張貼的文章。 由於本站是受到「即時發表」運作方式所規限，故不能完全監察所有即時文章，如有不適當或對於文章出處有疑慮，請聯絡我們告知，我們將在最短時間內進行撤除。
若有任何文章侵犯到您的權益，請瑱妥 著作權侵害通知書 ，本站將會在24小時內刪除或修正。
若文章或是內容有問題請 | 聯絡我們 | ，我們將會第一時間優先處理。
使用注意事項｜使用規則｜Facebook隱私權條款｜隱私條款｜侵權舉報｜著作權保護｜聯絡我們｜廣告合作