小兩口該知道的懷孕常識，這個太全面了！

孕前注意

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   【懷孕的最佳季節】5～7月是受孕的最佳時間。
   
   准媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴寒，又避開酷暑，嬰兒的護理相對比較容易。
   
   且此時正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利於預防各種疾病的發生。
   
   

懷孕的媽媽要吃這些水果

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   【檸檬】幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎;
   【香蕉】消除水腫、穩定血壓、保護腸道;
   【紅棗】益智健腦、養血安神、增強免疫力;
   【火龍果】美容養顔、減肥、抗衰老;
   【木瓜】舒筋活絡、軟化血管、美容養顔、調理腸胃;
   【板栗】補充葉酸;
   【橙子】補充VC。
   
   

18種可能會致流産，致寶寶變傻的食物

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   螃蟹，甲魚，薏米，馬齒莧，罐頭食品，菠菜，巧克力和山楂，豬肝，久存的土豆，熱性作物，味精，桂圓荔枝，石榴，腌制酸菜，西瓜，濃茶，咖啡可樂型飲料，飲酒。
   
   

准媽媽們動起來

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   研究發現准媽媽孕期多做運動嬰兒智商更高，強調了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鍾運動的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個點。
   
   

孕婦的肚皮不可隨意撫摸

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   孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會引起子宮收縮，可能導致嬰兒早産。
   
   不當手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。
   
   

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   專家推薦以下3種方法撫摸：1、來回撫摸法;2、觸壓拍打法;3、推動散步法。
   
   

媽媽快樂讓BB更漂亮

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   研究表明，妻子懷孕時，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。
   
   這就是准媽媽好心情起的作用。
   
   爲什麽心情會影響長相?情緒變化與分泌有關，情緒緊張或激動時，體內一種叫乙醯膽堿的物質釋放增加，會促進腎上腺皮質激素分泌增多。
   
   遺傳是基礎,好心情加分

洗完頭能用電吹風嗎

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   電吹風某些部件由石棉做的，吹出的熱風中有石棉纖維粒，可通過呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤循環進入胎兒體內誘發胎兒畸形。
   
   據統計經常使用電吹風的孕媽媽，胎兒畸形的發生率要比正常孕婦高1倍以上。
   
   吹風機工作時會形成電磁場，電磁場的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。
   
   

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孕婦宜多吃板栗

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   板栗富含蛋白質、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養成分，有健脾養胃、補腎強筋、活血止血之功效。
   
   孕婦常吃可健身壯骨、利於骨盆發育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進胎兒發育，預防流産、早産，增強生殖功能，有助孕婦預防妊娠紋的出現。
   
   

媽媽吃啥讓寶寶更聰明呢

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   各位準媽早，孕期飲食除了營養全面外多吃以下補腦食物，可促進胎兒腦部發育，讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆製品，核桃和芝麻，檸檬(提高接受力)菠蘿(提高記憶力)和香蕉(提高創造力)。
   
   

孕媽春季注意4大事項

1. 1

   防水痘：春季高發，孕婦抵抗力低，一旦感染對胎兒極不利。
   
   

2. 2

   防風疹：春季發病爲主，會導致胎兒畸形、早産或胎兒死亡。
   
   

3. 3

   防紫外線：春季幹燥，孕産婦皮膚易幹燥、有脫屑。
   
   春季陽光紫外線含量最高，要預防面部皮炎。
   
   

4. 4

   防甲流：孕婦是甲流高危人群，且易出現並發症，要重視。
   
   

將「胎位不正」扼殺在萌芽之中

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   想順産最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通過以下兩矯正法：
   側臥式：習慣左側臥睡，可換右側，7天一療程;
   膝胸臥位式：跪在床上，頭挨床，胸部盡量與床貼緊，臀部擡高，大腿與小腿成直角。
   
   早、晚各1次，每次15分鍾，7天一療程，再複查胎位。
   
   

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2. 2

   孕期體重都長在哪兒了?
   一般孕期體重增長10-12.5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤約0.5kg，羊水約0.5kg。
   
   最初3個月體重增長不明顯，但在懷孕中期，體重會明顯增加，一般會增加7-9kg。
   
   到最後3個月，體重增加速度會稍慢，每個月增加約1kg。
   
   
   

3. 3

   每個月的胎兒像什麽果蔬?
   孕2月：像葡萄，BB有心跳;孕3月：像李子，BB眼睛形成;孕4月：像西紅柿，BB胎盤工作;孕5月：像西柚，BB頭發生長;孕6月：像茄子，BB會吃手和打嗝;孕7月：像捲心菜，BB脂肪累積;孕8月：像密瓜，BB胎盤成熟;孕9月：像免面條瓜(金瓜)，BB豐潤;孕10月：像西瓜!
   

4. 4

   孕期各種營養的補充時間表：
   0-8周：補葉酸，防畸形。
   
   9-12周：補鎂和維生素A。
   
   13-16周：補碘，胎兒甲狀腺工作需要。
   
   17-20周：維生素D和鈣。
   
   21-24周：補鐵。
   
   25-28周：補食物纖維，防便秘。
   
   29-32周：補不飽和脂肪酸。
   
   

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   33-36周：補蔬果。
   
   37-40周：補維生素B12和維生素K。
   
   

准媽媽飲食參考

1. 1

   孕期營養--每天3-5兩主食，少量多餐，三正餐+三加餐;宜清淡、少鹽少糖少油;保證每天一斤綠葉菜+倆水果+一個雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉;每周兩次深海魚。
   
   此外每天需飲用1500ml白水。
   
   

三美食，遠離難看妊娠紋

1. 1

   西紅柿含豐富茄紅素，其抗氧化能力是維他命c20倍，防妊娠紋很強。
   
   注意西紅柿性寒，食用前先吃點其他東西。
   
   

2. 2

   豬蹄含豐富膠原蛋白質，有效對付妊娠紋。
   
   但其脂肪含量較高，不要吃過多;

3. 3

   獼猴桃富含維生素c，預防色素沈澱，有效減輕妊娠紋。
   
   但脾胃虛寒准媽不可多吃。
   
   

孕婦爬樓梯是否有助於分娩?

1. 1

   准媽媽爬樓梯的確有助於分娩，産科醫師非常贊同准媽媽做此項運動，即使在産前一兩周進行也是有益的。
   
   

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   因爲在爬樓梯的時候，可活絡筋骨，使腿部肌肉牽扯到腹部下部，刺激子宮收縮，促進分娩過程，其運動量和活動度比散步要大。
   
   

母乳餵養産前必做准備

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   孕8月起按摩乳房乳頭，增強乳房血液循環，分泌更多催乳素催産素，幫助産後催乳。
   
   

2. 2

   孕7-8月起每天用小毛巾蘸溫開水輕擦乳頭，防吸吮乳頭皸裂。
   
   

3. 3

   凹陷或平扁乳頭設法慢慢拉出。
   
   

4. 4

   孕8月可從乳暈向乳頭擠奶，如有黃色液體擠出，其成分與生産後頭5天的初乳相同，乳管就通暢了。
   
   

臨産徵兆，准媽媽你得了解

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   臨産徵兆有那些?爲了讓孕媽咪及其家屬對分娩有充分的准備，了解臨産的徵象十分必要。
   
   孕媽咪在臨産時主要有以下三大信號：見紅、陣痛、破水~

   

   

   

   

   

   

   

   

   

   

待産包八大件

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   媽媽：① 戶口，身份證，生育服務證等。
   
   ② 哺乳衣。
   
   ③防溢乳墊。
   
   ④ 産褥墊，衛生紙。
   
   ⑤ 吸奶器。
   
   ⑥吸管。
   
   ⑦ 月子鞋。
   
   ⑧毛巾，水盆。
   
   
   寶寶：① 連體衣，和尚服。
   
   ② 紙尿褲。
   
   ③ 尿布。
   
   ④紅屁股膏。
   
   ⑤ 餵奶裝備。
   
   ⑥擦奶巾。
   
   ⑦ 濕紙巾。
   
   ⑧ 襁褓。
   
   

産房裏的那些尷尬事

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   ①你會被脫光光;
   ②你會被肛檢;
   ③你會被剃陰毛
   ④你會被插尿管;
   ⑤可能是男醫生接生;
   ⑥你會大小便失禁;
   ⑦你會被灌腸;
   ⑧你會被會陰側切;
   ⑨你會大喊大叫，毫無形象。
   
   

月子期間10注意

1. 1

   ①一定要休養一個月，産後兩周忌隨便走動。
   
   
   ②産後要緊綁腹帶，防止內髒下垂。
   
   
   ③前兩周只能用溫酒水擦澡。
   
   
   ④洗臉刷牙須用燒開的水放溫再用。
   
   
   ⑤嚴禁洗頭。
   
   
   ⑥不能抱孩子，餵奶應側躺。
   
   
   ⑦不能親自爲孩子洗澡。
   
   
   ⑧要有安靜，舒適的環境，不能吹風。
   
   
   ⑨不能爬樓梯。
   
   
   ⑩不要流淚，少用眼。
   
   切記了!

坐月子到底要多少天?

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   傳統認爲是一個月，即30天。
   
   實際上，坐月子精確的時間應該是長達42天。
   
   因爲，産婦子宮體的回縮需要6周時間，才能恢複到接近非孕期子宮的大小，産後腹壁緊張度的恢複也需6—8周時間。
   
   所以，坐月子並不是一般人所說的30天，而是42天。
   
   

容易導致回奶的食物

1. 1

   豆豉，乳鴿，太鹹的或者腌制的食物，大麥茶，麥麥片，韭菜，苦瓜湯;，巧克力，香椿，麥乳精，麥芽，花椒，豬肝、雞肝等肝類，山楂，地瓜，柚子，鼈，西梅，提子，人參，豆角。
   
   

産後必知：少喝濃湯!

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   脂肪含量很高的湯，如豬腳湯、肥雞湯等，有人認爲這樣的湯最補，殊不知，産婦食用過多高脂肪食物，會使奶水脂肪含量增加，不能讓嬰兒很好地吸收營養，還易使發生腹瀉，産婦也易引起肥胖。
   
   應該多喝富含蛋白質、維生素等營養素的清湯，如精肉湯、蔬菜湯、蛋花湯、鮮魚湯等。
   
   

産後紅糖水別喝太久!

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   紅糖益氣養血、活血化淤，可助産婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，利於子宮複位。
   
   但過多飲用紅糖水，不僅會損壞産婦牙齒，如果夏天坐月子，喝多會導致出汗過多，使身體更虛弱。
   
   另外會增加惡露血量，造成繼續失血，引起貧血。
   
   産後喝紅糖水的時間，應以7-10天爲宜。
   
   

産後媽媽坐月子的特效食譜

1. 1

   山藥紅豆湯：消除水腫+促進血液循環——山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙。
   
   

2. 2

   做法：
   ①山藥切小塊。
   
   紅豆浸泡於水中4小時，撈起。
   
   
   ②紅豆與4杯入鍋，以大火煮滾，轉小火煮5分鍾後，熄火燜30分鍾。
   
   
   ③轉大火加山藥，煮滾後轉小火續煮5分鍾，熄火，燜10分鍾。
   
   
   ④加入紅糖調味。
   
   

5種蔬菜讓新媽媽變「奶牛」

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   ①蓮藕(含大量澱粉、維生素和礦物質，行血化淤，清熱生乳)
   ②黃花菜(含蛋白質及磷、鐵、維A、C等，尤其適合做湯)
   ③黃豆芽(含大量蛋白質、維C、纖維素等)
   ④海帶(含碘和鐵較多，多吃能增加乳汁中的含量)
   ⑤萵筍(含礦物質鈣、磷、鐵較多，清熱、利尿、活血、通乳)
   

母乳解凍注意事項

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   ①先用涼水衝洗，再放入稍燙的水中。
   
   
   ②不要直接放入微波爐或用火加熱，這樣會破壞母乳中的營養成分。
   
   
   ③不要直接餵寶寶，要再加熱到適宜寶寶飲用的40度。
   
   
   ④只能保鮮24小時，否則要扔掉。
   
   
   ⑤可能會出現分層現象，或因分解而發藍、黃、棕，這都是正常現象，搖勻即可。
   
   

新生兒照顧必修10門課

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   第1門課 哺餵母奶或配方奶。
   
   
   第2門課 睡覺。
   
   
   第3門課 寶寶哭泣與抱法。
   
   
   第4門課 換尿片。
   
   
   第5門課 洗澡。
   
   
   第6門課 寶寶的穿衣哲學。
   
   
   第7門課 臍帶護理。
   
   
   第8門課 便便和疾病。
   
   
   第9門課 親子互動。
   
   
   第10門課 嬰兒用品消毒。
   
   

孩子營養狀況公式

1. 1

   考普氏指數：體重/克÷(身長/厘米×身長/厘米)×10，如3個月嬰兒體重6000克，身長62厘米：6000÷(62×62)×10≈16;根據考普氏指數標准，指數達22以上表示太胖;20-22爲稍胖;18-20爲優良;15-18爲正常;13-15爲瘦;10-13爲營養失調，10以下表示營養重度失調。
   
   

照顧新生BB的15個貼心之舉

1. 1

   ①單獨小床 ②避免陽光直射眼睛③不需要用枕頭④選擇純棉衣物 ⑤衣服單獨清洗⑥勤洗小屁屁 ⑦奶瓶消毒後再用 ⑧吃奶後拍嗝⑨及早出去曬太陽⑩勤剪指甲⑪每天洗澡⑫鼻孔別隨便摳 ⑬堅持撫觸⑭注意清潔乳頭 ⑮布尿布配合隔尿墊巾使用。
   
   

新生BB護理10大禁忌

1. 1

   ①忌用塑料薄膜做嬰兒尿布 ②忌擰捏嬰兒臉蛋 ③忌讓嬰兒睡在大人中間 ④忌用洗衣粉洗嬰兒衣服 ⑤忌剪嬰兒眼睫毛 ⑥新衣物寶寶不能直接穿 ⑦忌久留嬰兒頭垢⑧忌拍打嬰兒的後腦、後背⑨忌在嬰兒臥室放花卉⑩忌給嬰兒洗澡過多。
   
   

塑造「絕世好BB」飲食6步曲

1. 1

   ①雪白膚色，吃番茄、葡萄、柑橘、冬瓜、洋蔥、大蒜、蘋果、梨
   ②光滑皮膚，吃動物肝髒、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔、幹果
   ③烏發，多吃瘦肉、魚、紫菜、核桃、芝麻、玉米及綠色蔬菜
   ④烏亮雙眼，多吃新鮮蔬菜、水果
   ⑤高個，多吃蝦皮、蛋黃
   ⑥聰明伶俐，多吃含碘食物

媽媽感冒不能給BB餵奶?

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   錯!一般感冒多爲上呼吸道感染，且多爲病毒所致。
   
   母親有明顯感冒症狀時，孩子實際早已通過空氣和接觸被傳染了。
   
   不給孩子餵奶已起不到減少感染的作用。
   
   相反，母親自身抵抗力不斷形成，母乳中也會有一定量的抗體，哺乳反而能提供抗體，增加孩子抵抗力。
   
   

聞屁識病

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   放屁多的現象在嬰兒期極爲常見：
   ①寶寶愛放屁並有酸臭味，這說明是寶寶消化不良的表現,應減少奶量,加餵開水減少脂肪和高蛋白食物的攝入。
   
   
   ②斷斷續續不停地放屁,但無臭味，這種情況是孩子餓了,應及時餵食。
   
   
   ③多屁多糞便,常由於孩子多食了澱粉含量高等食物引起,這時應減少攝入高澱粉的食物。
   
   

早教效率最高的時間表

1. 1

   ①6個月：學習咀嚼和餵幹食物。
   
   
   ②9個月至1歲：分辨多少、大小的。
   
   
   ③2-3歲：學習口頭語言。
   
   
   ④2.5~3.5：形成衛生作息習慣。
   
   
   ⑤4歲前：形象視覺發展。
   
   
   ⑥4-5歲：學習書面語言。
   
   
   ⑦5歲左右：掌握數學概念，口頭語言發展的第二個關鍵時期。
   
   
   ⑧5~6歲：掌握語言詞彙能力。