肌膚衰老，就是我們的皮膚隨著我們年齡的增長而導致體內細胞漸漸的衰退，或者是因為肌膚沒有得到良好的保養而導致肌膚細胞慢慢的老化，然後死皮一直都會附著在我們的皮膚表面而不會脫落，從而就會造成一係列的問題，嚴重影響到了我們的皮膚健康，讓我麼的皮膚進一步的老化。

其實，每個人都會走到肌膚衰老那一步，小編今天提供的方法是抵抗衰老，讓我們一直都保持容顏的年輕，雖然效果抵不上那些往皮膚裡面注射玻尿酸或者是各種藥液的人，但是絕對會讓我們的皮膚變得非常自然的美。

想要延緩肌膚衰老的速度，最大限度地享受肌膚年輕的快樂，那麼我們就要拚的是美容肌膚的三大法寶了，只要我們將這三大法寶拚到點子上，那麼我們的皮膚就算是已經到了四十歲，依然會光彩照人。

皮膚衰老的最先跡象就是會變得暗淡和乾燥，那麼代表著我們的皮膚已經開始缺水了。但是，很多人都會把補水當作是保濕，其實，補水和保濕是並不相同的，補水和保濕完全是美容當中的完全不相同的兩個概念。

抵消皮膚暗沉乾燥

我們給肌膚保濕，其實就是防止我們皮膚表面的水分流失，並且在外部形成了保濕膜。

而補水，是將水分完全輸送到我們的皮膚細胞當中去，尤其是針對於油性皮膚，雖然在平時總是油光滿面的。

但是在不好的天氣，比如刮大風等天氣之下，皮膚仍然會乾燥到起皮，所以，我們在平時生活中要經常用到去油的緊膚水，因為這樣既可以有效的幫助我們的肌膚收縮毛孔，還可以給我們的肌膚補充充足的水分。

同樣的還有抑製油脂分泌的功效，而且，我們不僅要給我們的門面擔當臉部肌膚補水，還要給我們的身體補水。

當我們身體皮膚內的含水量達到了百分之二十的時候，我們的皮膚表面就會非常光滑了，非常的嬌嫩。

但是當我們皮膚的含水量少於百分之十的時候，我們的皮膚首先會出現各種乾澀的緊繃感，然後皮膚表面就會有細小的脫屑，從而皺紋就會開始在臉上慢慢的爬出來，而且如果我們皮膚的長期乾燥，就會非常容易過敏。

如何給身體和皮膚補水

想要給肌膚喝身體補充充足的水分，那麼從現在開始，就要跟著小編提出來的方法一起做，補水的效果肯定是立竿見影的。

1. 首先，我們在早晨起床之後，一定要喝一杯溫開水，可以及時的補充我們這一夜裡消耗掉的水分，還能有效的降低我們的血液粘稠度，促進我們身體的血液迴圈。

我們可以嘗試在水裡面加入一點檸檬，因為檸檬當中含有豐富的維生素C，可以對保持皮膚的張力跟彈性很有效果。

2. 在包裡隨身攜帶一瓶水，就算是不渴，我們也要喝幾口，平時在家裡，用大杯子喝水，提醒自己每天喝夠五杯到六杯，沒事就要拿起來喝水。

3. 補水最好的時刻就是早晨起床以後，因為在睡眠期間我們皮膚蒸發的水分也有不少了，早晨喝水最好要空腹，喝完以後做一些簡單的運動，平時在工作間隙就喝水，並不是要渴了才喝。

4. 在生活中一定要吃含有蛋白質和維生素E的食品，用來改善我們身體的腸胃和肝臟的功能障礙，並且要注意少抽煙，不喝酒，不吃油炸的食物，更是要少吃醃製的食品，多吃蔬菜和水果，而且一定要堅持每天都喝牛奶。

抗衰老就學習嬰兒舌頭操

嬰兒舌頭操可以有效的幫助我們延緩衰老，肌膚更加的年輕有活力。

1. 首先，這個動作需要我們每天早晨洗完臉之後再做，首先，我們要完全清潔我們的肌膚，把我們臉上的汙漬全部清洗乾淨。

2. 然後，我們把臉擦乾，對著鏡子，舌頭伸出縮進，各做十次，然後把我們的舌頭放在嘴巴外面，左右擺動為一組，一共是做五組這樣的小動作。

3. 然後我們坐在凳子上，雙手十指全部都張開，放在膝蓋上面，上半身稍微前傾，然後鼻子吸氣完全的張大嘴巴，舌頭吐出來的時候兼併呼氣，然後睜大雙眼，平時前方，反復的操作五次。

4. 再把嘴巴張開，舌頭伸出並且縮進，同時用我們的右手食指和中指與無名指的指尖，在我們的左下巴一直到咽喉處的部位，上下搓擦三十次，接著舌頭伸出來再縮進，用左手三個手指的指尖，再右下巴一直到咽喉處，上下搓擦三十次就可以了。

上面的這些小動作，看起來就像是嬰兒吐舌頭一樣頑皮，但是對我們的肌膚抵抗衰老，是非常有用處的。

結語：我們的皮膚雖然是屬於一種保護我們的器官，但是我們的皮膚也是非常脆弱的，而且皮膚一旦老化，形象也會非常難看，我們在生活中就要經常做到抵抗皮膚衰老的這些小細節，其實這些小動作做起來是非常容易的，我們千萬不要忽略讓我們的肌膚更加年輕漂亮的機會。