(圖片來源)

脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪，

很多人之所以瘦不下來是因為內臟脂肪在作祟！

只有調整內臟機能，提高代謝才行~

今天分享日本減肥專家的2組按摩減肥法，

專門改善內臟機能，讓你變成易瘦體質...

給自己做個檢查吧！

由於內臟機能低下而導致肥胖

一般身體表現為以下幾點：

1、容易長痘痘和痤瘡

2、水桶腰

3、摸著肚子的時候，感覺冰冷和僵硬

4、空腹時感到胃痛

5、有慢性便秘

6、腳掌僵硬粗糙

7、肩膀和背部僵硬痠痛

8、用餐後下腹突出

9、生理痛和生理前症候群表現嚴重

10、用手指按壓胸口窩會感到疼痛

(以下圖片來源皆相同)

２招減肥法搞定「內臟脂肪」！

一、按摩下腹部

動作1：搓揉大腿根

雙腳打開到與肩同寬，左腳膝蓋稍稍彎曲，

雙手抓住木棒兩端，放在左腿腿根上，

上下均勻用力搓揉大腿根。相反一側也做同樣的動作。

動作2：均勻按摩下腹部

雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，

沿著下腹部到大腿根的方向用力進行按摩。

要按摩整個下腹部。

動作3：按摩腹部

雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，

從大腿根開始向上移動，並在腹部畫圓，用力按摩腹部。

在按摩的時候，腹部要放鬆。

動作4：向上推腹部

雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，

放在下腹部上，然後用力向上進行搓揉，

就像把下腹部的贅肉向上推一樣。

二、按摩上腹部

動作1：向下按摩上腹

雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，

沿著左邊肋骨下方到大腿根的方向，用力向下進行按摩。

相反一側也做同樣的動作。

動作2：按摩肋骨和肚臍之間部位

雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，

上下用力按摩肋骨到肚臍之間的部位。

動作3：按摩整個上腹部

雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，

從大腿根開始，向上經過肋骨下方，

在上腹部畫圓，用力按摩整個上腹部。

動作4：按壓胸口窩

雙腳打開到與肩同寬，雙手抓住木棒兩端，

一邊呼氣，一邊慢慢按壓胸口窩的部位。

腹部放鬆，不要用力，

在按壓胸口窩的時候注意不要過度用力。

小結：

這套動作首先是刺激反射區的「胃、十二指腸、大腦」區域，

提高內臟的機能。然後，按摩從上腹到下腹部位。

內臟機能提高的話，身體代謝能力也會提高，

就可以形成易瘦體質噢！

只要跟著動作學習，相信1個月過後，

會看到一個身體健康又苗條的自己 :)