常吃這7道美食，會讓你全身散發「自然體香」！比擦香水好聞100倍！！

1. 茉莉枸杞銀耳羹

食材：銀耳10g、茉莉4g、冰糖60g、枸杞子適量做法： 1)準備好銀耳、茉莉花、冰糖、枸杞子。 2)銀耳、茉莉分別用冷水泡發。 3)銀耳泡發後洗凈、撕小朵，倒入飯煲，加入冷水，煮開；再調至保溫檔燉煮40分鐘。 4)加入冰糖。 5)加入枸杞子。 6)倒入茉莉花和浸泡過的花汁。

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7)燉好的銀耳羹盛入碗中，溫熱食用。

2. 桂花小豆粥

食材：紅小豆150g、紅糖適量、桂花適量、藕粉適量做法： 1)準備食材 2)紅小豆洗凈提前泡好（最好泡上一夜）。 3)泡好的紅小豆放入鍋中，加入清水。 4)開大火煮至水沸。 5)水沸後開小火燜煮。 6)煮到豆子稍稍破皮。

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3. 玫瑰茄茶

食材：玫瑰茄3個、蜂蜜適量做法： 1)備好玫瑰茄，拍了4朵，用3朵就行了，多了太酸 2)玫瑰茄放入杯中，沖入開水，可以看到花朵上的玫瑰紅色開水慢慢滲出 3)蓋蓋燜5分鐘左右，顏色一點點變紅 4)越來越紅啦 5)泡好後的玫瑰紅色，很鮮艷吧 6)因玫瑰茄泡的茶水是酸的，可以適當加點蜂蜜調整一下口味 7)調好味的玫瑰茄茶，慢慢享用吧

4. 玫瑰紅棗蜜茶

食材：紅棗500g、玫瑰花10g、冰糖80g 做法： 1)準備好紅棗、玫瑰花、冰糖。 2)紅棗泡發、洗凈、去掉棗核。

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3)紅棗肉倒入沙煲，加入適量冷水，大火煮開，小火熬煮20分鐘。 4)加入冰糖。 5)用勺將棗肉壓碎，至水分漸少，棗泥濃稠。 6)加入玫瑰花，熬至花瓣張開；晾涼，調入蜂蜜，裝入玻璃瓶儲存。

5. 青蘋果玫瑰花茶

食材：青蘋果1個、幹玫瑰花12朵、蘋果汁500ml、冰糖適量做法： 1)先來準備好基本材料：青蘋果乾玫瑰花以及蘋果汁。 2)冰糖一塊。 3)幹玫瑰清洗乾淨之後再用溫水浸泡至軟。 4)將蘋果汁倒入奶鍋內大火煮沸。

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7)將切好的青蘋果倒入鍋內。 8)轉中火繼續煮沸數分鐘。 9)加入冰糖。 10)開大火煮至冰糖溶化即可熄火。

6. 糖漬檸檬

食材：檸檬3個、冰糖1000g 做法： 1)新鮮的檸檬先用水沖洗乾淨 2)把檸檬放到清水中，加入適量的鹽，在接著泡上半個小時 3)密封瓶子洗凈晾乾 4)冰糖備用 5)30分鐘後把檸檬沖洗乾淨，用餐巾抹乾水分，切片裝入消毒好玻璃瓶子裏 6)一層檸檬一層冰糖，為了汁水出的快些，可以拿個勺子在裏面搗搗，這樣半天冰糖和汁水就融合了 7)放入冰箱冷藏，喝的時候拿出來，特別是早上喝的時候水溫在30到40之間，加點淡鹽，空腹喝，效果很好。

7. 雪梨菊花茶食材：雪梨50g、枸杞2g、菊花2g、冰糖適量做法： 1)準備的材料：菊花、枸杞、雪梨和冰糖 2)菊花溫水泡一下，這樣可以縮短時間 3)枸杞浸泡一下 4)雪梨去皮 5)加水煮雪梨，放入適量的冰糖， 6)煮開後，放入適量的枸杞， 7)放菊花，煮開即可飲用。

常吃這7道美食，會讓你全身散發「自然體香」！比擦香水好聞100倍！！

1. 茉莉枸杞銀耳羹

2. 桂花小豆粥

3. 玫瑰茄茶

4. 玫瑰紅棗蜜茶

5. 青蘋果玫瑰花茶

6. 糖漬檸檬

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