(圖片翻攝自今日頭條)

天氣變幻莫測，冷空氣像曹操一樣隨叫隨到，這不，過完年很快又轉冷了。許多女性朋友開始出現肚子涼颼颼的狀況，小編提醒大家，轉冷一定要多多保養身體，宮寒雖說不是什麼嚴重的毛病，但宮寒的女性朋友每次來月經時都痛的要命，甚至有可能影響懷孕機率。因此多喝和暖宮湯，總有不少好處。

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紅豆湯

食材：紅豆100g，清水800ml，白砂糖適量

做法：1．先將紅豆洗淨，加水用旺火煮沸後；

2．改用文火燜至酥爛，然後加白糖煮沸後即可。

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當歸羊肉生薑湯

食材：羊肉200g，當歸20g，生薑20g，鹽適量

做法：1、將羊肉洗淨切成小塊，當歸、薑切成片

2、羊肉分別放入燉蠱內

3、加入生薑和當歸片

4、再添加一些水

5、然後燉兩小時即可

6、燉好後加入少許鹽調味即可食用

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桂圓紅棗養血茶

食材：紅棗3個，桂圓4個，開水適量

做法：1、將紅棗洗淨去核，桂圓去殼去核

2、將紅棗、桂圓放入壺內

3、加入開水

4、然後蓋上蓋子悶15-20分鐘

5、泡至出味即可飲用

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益母草荷包蛋湯

食材：益母草20g，雞蛋1個，紅棗20g，紅糖適量

做法：1、紅棗洗淨泡10分鐘，清洗乾淨

2、鍋內放水，加入益母草

3、放入紅棗

4、煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右

5、煮好的湯汁用漏網過濾，把紅棗用筷子撿出來，再次過濾一次

6、過濾好的湯汁和紅棗燒開

7、打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可

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黃芪紅棗枸杞茶

食材：黃芪15g，枸杞15g，紅棗15個，蜂蜜適量

做法：1、準備食材

2、泡泡洗淨

3、砂鍋加水，加黃芪、枸杞、紅棗

4、大火燒開

5、轉小火熬煮1小時即可

6、用濾網濾出茶葉，加蜂蜜攪拌均勻即可食用

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杞米豆漿

食材：黃豆40g，小米20g，枸杞10g，冰糖適量

做法：1、準備所需材料，黃豆提前泡軟

2、將泡軟的黃豆洗淨，倒入豆漿機內

3、小米洗淨加入豆漿機內

4、加入枸杞

5、再添加適量的清水

6、啟動豆漿機的豆漿功能

7、將打好的豆漿倒出濾渣

8、最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用

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薏米紅豆蓮子湯

食材：紅豆200g，蓮子200g，薏米100g，水適量，枸杞適量

做法：1.紅豆洗淨，以溫水浸泡約40分鐘後撈起，瀝乾水份；薏米、蓮子洗淨備用。

2.將作法1的材料與熱開水一起放入快鍋中，蓋上鍋蓋，以大火煮至汽笛聲響，轉小火續煮約18分鐘即熄火，待安全閥降下並排完氣後，再掀開鍋蓋，加入冰糖，再續續以小火煮1分鐘至冰糖融化即可。

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黑糖紅棗薑茶

食材：薑10g，紅棗5顆，黑糖8g，水350ml

做法：1、薑切片，紅棗清洗

2、準備黑糖

3、鍋中煮沸水放入薑片、紅棗，小火煮20分鐘

4、放入適量黑糖攪勻即可食用