有進就有出，只要你有吃東西，就一定會放屁。放屁是人們在消化食物的過程中，胃和腸道分解營養物質時必定會產生的正常氣體，是人體無法避免的生理現象。

其實放屁有很多好處，和生命健康息息相關，而且憋屁也對身體也有不好的影響。放屁是每個人都會有的生理現象，根本不用感到不好意思，放屁才好，不會放屁反而更讓人擔心呢！

下面就來說說放屁的7個好處吧！

1.幫助你均衡飲食

要有健康的身體，均衡飲食很重要，而你的屁可以幫助你需要攝取什麼樣的食物。通過放屁產生的各種氣味來判斷身體缺少或是過度攝取哪種食物。舉例來說，很少放屁的人，可能需要攝取多一點纖維，像是豆類和蔬果。

2.對結腸健康有益

媽媽一定有告訴你不要憋屁吧！為免尷尬忍住一兩次不放是不會有太大的問題，但長期忍屁不排出，是一定會對健康產生危害的。若是你有其他的消化問題，憋屁會導致你容易罹患結腸疾病。

3.消除脹氣

如果你覺得吃完大餐厚度子脹脹的，肚子裡未排出的氣體可能就是元兇。也有可能是細胞含有太多水分，那就得祈禱自己趕快放屁，馬上就能減緩腹脹和不適喔！

4.聞屁味對你有好處

聞屁很惡，但屁味跟你的健康有著重大的關係。研究顯示，屁的成分中含有微量的硫化氫可以保護我們不受疾病的侵害，味道類似「臭雞蛋」，少量可以預防中風和心髒病發作，延緩細胞損傷。

5.代表腸胃健康擁有足夠的好菌

你可能不知道，身材纖瘦、比較健康的人通常很會放屁，代表消化係統比別人還要好。想要促進腸胃蠕動，可以多吃蔬菜，腸道運轉快，意味著消化變好，屁自然也放的多啦！

6.放屁是身體健康很好的警訊

放屁是身體無法避免的現象，雖然你會覺得很討厭、很煩，但你會很感謝你的屁，因為它能夠幫助你提早檢測身體狀況。如果發現屁味變重、放屁頻率變高，或是放屁會痛的情況，就代表身體出現問題了，輕則是乳糖不適症，嚴重的話可能是結腸癌的警訊。

7.有益身心健康

誰都不能否認放屁很爽這件事，雖然有時會讓人尷尬，但是放出來的確實會使人心情愉悅，相反的，憋屁會讓你脾氣變得暴躁、易怒，影響心情。所以把屁放出來有益身心健康啊！