推腹，顧名思義就是推肚子，用手指、手掌、拳頭皆可，由心窩向下推到小腹，簡單吧？

但是我還要對你苦口婆心地反復強調，這可是最簡單最有效的排毒方法。千萬不要因其簡單而忽略，那樣你真是把天上掉下的餡餅當牛糞了。

其實這個方法也不是我的新發現，古來就有。但是我要告訴你一個書上沒有的秘密，那就是一切慢性疾患都可以在腹部找到相應的阻滯點。

也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡，由此，當慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，

那你就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“水槽”，也許是一個“氣團”）吧，只要把它推開揉散，就會發現你的慢性病也隨之消了。         

          
頭 痛

癥狀：頭部某點疼痛，類似脈搏跳動。

方法：偏頭痛，多半有氣鬱積在心。在同側找到痛點，用拇指輕揉，疼痛處多有結節，可揉開。也可揉搓外關穴治療。

胃 酸

癥狀：吃飯不規律，導致胃不舒服，很餓卻不想吃，胃酸較多。

方法：取坐姿，全掌用力摩擦大腿正上面，由大腿根到膝蓋部位的肌肉。

乳腺增生

癥狀：大多年輕白領女性患有不同程度的乳腺增生。

方法：可敲打經絡，尤其是“膽經”。用指節由大腿外側腰下方，一直敲打到小腿外腳踝上方。每天不定時敲打3分鐘。

便 秘

癥狀：大便幹燥，排便不暢，會造成小腹贅肉、膚色不均。

方法：用“推腹法”可治。

時差混亂

癥狀：白天犯困，效率極低，越晚越精神。晚上無法入睡，熬到淩晨；早上起不來。

方法：“金雞獨立”能靜心，身心俱調。擡一足直立，站穩後閉眼睛。每天堅持練習幾分鐘，一周後，“時差”就倒過來了。

掉 髮

癥狀：大把掉發，發色幹枯，毫無光澤。

方法：用手指肚敲打頭部，又稱“鳴天鼓”，可健腦護發。

虛 胖

癥狀：整體不胖，局部臃腫，尤其是大腿、臀部和腰部，由於加班、疲勞、懶惰等原因，無法按時運動。

方法：消除腰部“遊泳圈”可於睡前平躺，用空拳敲打腰側贅肉，每次三百下。減腿和臀部贅肉，可跪地板上爬，堅持一月，效果明顯。

視力下降

癥狀：由於常盯電腦，看東西模糊，眼睛幹澀發癢，眼裏有血絲。

方法：耳垂上戴耳環的小孔，是“明目穴”，平常多用手指揉捏此穴，每次兩分鐘，揉時要閉眼睛。

煩 躁

癥狀：事情多、任務重時，容易氣血上湧，明明知道此刻需要平心靜氣，卻越想越著急。

方法：宣泄。選擇你愛聽的音樂，隨著音樂的節奏，用十個手指肚敲打你的電腦桌。敲到手微痛即可。