「宿便」不可怕,可怕的是你不知怎麼清它!每天一碗,3天見效!告別大便肚

 

 

 

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「宿便」不可怕,可怕的是你不知怎麼清它!每天一碗,3天見效!告別大便肚 觀看人數:10221  

 

「宿便」不可怕,可怕的是你不知怎麼清它!每天一碗,3天見效!告別大便肚

「宿便」不可怕,可怕的是你不知怎麼清它!每天一碗,3天見效!告別大便肚

便秘是臨床常見的複雜症狀,而不是一種疾病。

今天小編就為大家介紹有關便秘食療方、便秘吃什麼。

希望這些常見的小知識能夠給你帶來幫助,同時在日常生活中我們也要注意飲食。

烏梅粥

製作方法

1.先將烏梅洗凈,入鍋加水200毫升,煎煮到減半,去渣取汁,備用。

2.再與淘洗乾淨的粳米、紅棗一同加水900毫升,先用旺火燒開,再轉用文火熬煮成稀粥,加入冰糖繼續煮至粥成。

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用法:每日早晚空腹食用。

營養解析

粳米:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、

老年斑和便秘等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

棗(幹):棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等。

它有提高人體免疫力,防治骨質疏鬆和貧血,軟化血管,安心寧神等作用。

烏梅:有增加食慾,促進消化,刺激唾液腺、胃腺分泌消化液的作用;亦有顯著的整腸作用,

促進腸蠕動,消除炎症;同時又有收縮腸壁的作用, 因而可以用於治療腹瀉.

丁香酸梅湯

製作方法

1.將烏梅、山楂、擇洗凈後,逐個拍破,同陳皮、桂皮、丁香一道裝入紗布袋中,紮口。

2.將潔凈鍋置火上,注入清水約55000毫升,把藥包投入水中,用旺火燒沸,

再轉用小火熬約30分鐘,除去藥包,離火後,靜置沉澱約15分鐘,濾出湯汁,加入白砂糖溶化,過濾後即成。

營養解析

山楂:山楂營養豐富,可以防治心血管疾病,有強心的作用;可以開胃消食;有活血化瘀的作用,

老年人常吃山楂製品能增強食慾,改善睡眠,保持骨和血中的鈣的恆定,預防動脈粥樣硬化。

山楂不僅能耗氣,還能使消化排泄加快,而影響有益物質的吸收利用。

患牙病的人山楂除含果酸外,還含有發酸糖類,它們都是強腐蝕劑,能腐蝕牙齒的琺琅質,引起齲齒,加重牙病。

 

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