煩惱吧，洗牙又酸又難受，很痛苦，還要有一筆開支，告訴你讓牙齒快速變白的絕好方法，簡單容易又省錢，包你滿意。

引導語：有時候刷牙並不能真正的把牙齒變得很幹淨，牙齒泛黃或者是發黑也可能在生活交流中受到朋友的排斥，難以想象，如果自己的牙齒發黃或者是發黑，在朋友麵前將是多麼尷尬啊，下麵介紹一種方法讓你的牙齒迅速潔淨，並且是徹底性的。

1.教你5分鍾消滅牙垢
材料：草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。
方法：將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表麵，5分鍾後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。

體驗心得：說起這個方法來，那可神奇了!我是從美國一個雜誌上看見的，上麵說；草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收放劑。

2、把桔子皮曬幹，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

3、家裏的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裏1分鍾到3分鍾,然後吐掉，刷牙。效果非常的好!但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鍾左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法(如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。

4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒

5、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的(MODEL們常用的方法)。

6、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。

7、用墨鬥魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立杆見影(墨鬥魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白)。

編後語：想必有好多人正在為自己這頑固的牙垢煩惱吧。看完我推薦的方法大家是不是心動了呢？還等什麼，心動不如行動，趕快親自試一試下吧。

飯後保健知識
消化不良，飯後喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。

吃得太油膩，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。

吃火鍋後喝點酸奶。火鍋湯溫度高，配料鹹辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋後喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑製腐敗菌的生長。

　　潤肺止咳，飯後吃個柿子。

　　燒烤後吃根香蕉。燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。專家在最新研究後發現，香蕉能在一定程度上抑製苯並芘的致癌作用，保護胃腸。（飯後吃個梨或喝杯熱梨汁，也可以將積存在人體內的致癌物質大量排出。）

吃蟹後，喝生薑紅糖水。蟹肉屬寒性，脾胃虛寒的人吃後可能引發胃痛、腹瀉、嘔吐等。吃蟹後喝一杯性溫的生薑紅糖水，能祛寒暖胃、促進消化、緩解胃部不適。但糖尿病患者不宜食用

吃快速麵後吃水果。

中國人特別講究飲食文化。親朋好友大多都會聚在一起，在飯桌上聯絡感情，每天大吃大喝是避免不了的。在這兒提醒大家，多去了解一些飯後保健知識，讓這些看似微不足道的飯後小行動，為你的健康加加分。

牙病的預防

　　窺一“斑”，知全“豹”。這在中醫理論中多有體現，比如看指甲、麵色、唇色等都能幫助辨病，而除了這些比較常見的方法，觀察牙齒及牙齦情況，也有類似的作用
中醫認為，腎主骨，生髓，齒乃骨之餘。齒與齦和腎?胃及大腸都密切相關，因此觀察齒和齦可以初步測知腎和腸胃的病變。中醫學裏的溫病學派就對辨驗齒齦十分重視。

　牙齦出血，腸胃消化不好。牙齦容易出血的情形不僅會發生在牙齦炎或牙周病患者身上，腸胃不好的人也有這種傾向，應少吃辛辣等刺激性食物。如牙縫變寬伴隨牙齦出血，在糖尿病、甲亢等疾病中常見；如在生病過程中，出現牙齒變黑或有寒冷感、牙齒變長而汙垢、齒瓣變黃如豆瓣色，多預示著疾病變得嚴重，應提高警惕。

　　牙齦紅腫，胃炎或疲勞。中醫認為，牙齦與胃腸相關。如出現單純的牙齦紅腫，多是胃火上炎所致，也可能與胃炎有關；如果紅腫的同時，還伴有牙齒松動、強烈口臭等症狀，多為牙周病。患此病的原因，除了鈣質攝取不足或刷牙刷得不幹淨外，也與過度疲勞造成免疫力降低有關。

  牙齒稀疏或齒根外露，可能腎氣虧。牙齒與腎的關係最為密切，因此，如果一個人牙齒發育不好，通常腎也不好。如成人牙齒稀疏、齒根外露或伴有牙齦淡白出血、齒黃枯落、齦肉萎縮等問題，多為腎氣虧乏，同時要警惕有無腎髒方麵的疾病。如小孩牙齒久落不長，也可能是腎氣虧所致，可在醫生的指導下應用六味地黃丸等。

　牙齒松動，骨質疏松的標誌之一。牙齒松動脫落的主要原因是由於牙槽骨不堅固，而牙槽骨的不堅固多由骨質疏松導致。這種情況，我們可以提早預防，如提早服用鈣片，進行有規律的體育鍛煉，並經常叩齒。另外，牙齒松動脫落和牙齒不潔可能意味著潛在的心血管疾病風險。有調查顯示，掉牙多的老年人中風的風險很高。因此，多做咀嚼，可幫助預防心腦血管疾病。而反過來說，心髒本就不太好的人，也更要養成飯後漱口的習慣。

朋友們要多多為我們的身體著想，別和自己身體過不去，多多向自己的家人朋友推薦上麵的好方法，俗話說“身體是革命的本錢”，身體好了，工作，生活，事業學習才會蒸蒸日上!